Oggi ti mostro come costruire un allenamento in multifrequenza. Questo approccio è adatto a tutti, sia uomini che donne. Scopri…
Donne e Squat? Il mito delle gambe grosse! Quante donne pensano che allenandosi e, in particolare, scegliendo questo esercizio le…
Oggi allenamento 8×8 in Live! Sarà un massacro lo so già! Ma così provo anche in diretta questo super-allenamento famosissimo.…
Oggi ti voglio spiegare come accelerare il metabolismo. Ti mostrerò le basi, ma soprattutto 3 modi per renderlo più veloce.
…
Oggi ti spiego come creare una scheda di Forza ed Ipertrofia per la Palestra. Anzi, ti mostro proprio degli esempi…
Oggi mi sono svegliato un po’ tardi e vado di colazione Low fat!…quindi colazione ultra rapida, semplice ma con ottimi…
Oggi ti presento una Scheda Definizione Palestra durissima, non odiarmi! Questo protocollo di lavoro è un vero massacro, capirò se…
Oggi ti mostro quelli che considero i migliori attrezzi per allenarti in casa! Come potrai vedere non devi spendere neanche…
Oggi ti mostro una semplicissima formula con cui calcolare i grammi di grasso consumati con la corsa o camminata veloce.…
Tante domande e tante risposte oggi! Massa a corpo libero, Crossfit & Calisthenics, quanto si consuma con la corsa, allenamento…
