Quante flessioni fai? Ecco quanti anni vivrai! *Metodo Scientifico*
Quante flessioni riesci a fare consecutivamente? Ecco quanti anni vivrai secondo lo studio di una scuola dell’Università di Harvard.
È meglio eseguire la panca piana con bilanciere o manubri?
Mi avete chiesto se per andare a colpire meglio il gran pettorale è più conveniente eseguire la panca piano con bilanciere o con i manubri. Scopriamolo subito!
Perché il corpo migliora se lo alleni in modo pesante
Perché il corpo migliora se lo sottoponiamo regolarmente a un allenamento pesante? Scopriamolo insieme in questo articolo.
7 Errori MASSA Ectomorfo
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo i 7 Errori più Diffusi nel fare massa nei soggetti Ectomorfi.
Allenamento completo con 2 manubri al femminile
Il coach Lorenzo Mortaruolo presenterà un esempio di allenamento completo con 2 manubri al femminile, utile per ottenere un corpo tonico con maggior focus su gambe e glutei. A chi è adatto? Questo tipo di allenamento è adatto alle donne che hanno bisogno di tonificare un pò tutto il corpo ma che, in particolare, mirano […]
Dieta CRUDISTA: mangiare senza cucinare (con 10 RICETTE per iniziare)
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui parliamo di dieta crudista, come mangiare senza cucinare.
3 Metodiche NATURALI (e antiche) di Biohacking
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo 3 metodiche NATURALI di Biohacking.
Sport e sonno: come cambiare la tua vita da adesso!
Il sonno non è come vorresti? Lo sport nemmeno? Ecco come cambiare la tua vita!
L’attività fisica adattata al diabete di tipo 2
L’Attività fisica adattata Il termine Esercizio Fisico Adattato (E.F.A.) è utilizzato quando ci si riferisce a una fattispecie dell’attività motoria adattata, che si rivolge a persone con patologie croniche, come il diabete di tipo 2 che beneficiano maggiormente di programmi finalizzati a stimolare soprattutto la risposta metabolica (centrale e periferica) all’esercizio fisico, come nel caso […]
Fasi di Mini Cut & Mini Bulk nel NATURAL BODYBUILDING
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo 2 fasi molto importanti del NATURAL BODYBUILDING: la fase di mini cut e mini bulk. L’errore che più spesso commette chi va in stallo è seguire con costanza una dieta ipocalorica (specie nella cosidetta fase di Definizione) ipercalorica (specie nella cosidetta fase di Massa) Se […]
