Oggi vi mostro come fare un veloce Pancake proteico naturale senza proteine in polvere, lieviti o robe strani. Ideale per chi si allena e necessita di un buon livello di proteine.
Il Pancake è fatto con 170gr Yogurt Greco, 50gr di Avena, 1 Uovo, 1 Albume e 50gr di Latte di Riso, 1 cucchiaio di Marmellata. Accompagnato con 1 frutto di stagione e del Thè.
Questa colazione vi apporterà circa 473kcal di cui 9,43 Grassi, 57gr di Carboidrati e 35,45gr di Proteine.
Spero che possa darvi un ‘idea per una nuova colazione.
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
