Come mettere le mani durante i piegamenti sulle braccia? La posizione delle mani in questo esercizio è fondamentale per migliorare il gesto tecnico e le performance.

La posizione della mano quando fate i piegamenti sulle braccia è molto semplice me fondamentale.

Purtroppo però in molti mettono la mano in una posizione passiva, con le dita chiuse.

La posizione corretta prevede invece di aprire le dita, rivolgere l’indice in avanti e attivare la muscolatura immaginando di spingere in basso il pavimento. Cercate di fare grip sul pavimento con le dita in modo tale da sprigionare più forza durante il movimento.

La mano deve quindi essere un solido appoggio ma anche un punto strategico per fare più forza possibile.

Come mettere le mani durante i piegamenti sulle braccia

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.