Oggi vediamo le Flessioni dell’Arciere o, detto meglio, Archer Push Up. È un importante esercizio e più avanzato rispetto ai push up tradizionali.
Per eseguirlo correttamente mettetevi nella posizione dei Push Up, aprite maggiormente le braccia, puntate le mani verso l’esterno e contraete i glutei. Tenete un braccio teso e spostatevi verso l’altro braccio.
In questo modo renderete la leva più svantaggiosa e rendere l’esercizio molto fatico. È anche un ottimo esercizio di avvicinamento ai Push Up con un braccio.
Per renderlo ancora più difficile potete eseguirlo rimanendo appoggiati sull’avampiede.
Flessioni dell’Arciere – Archer Push up Tutorial per rendere l’esercizio ottimale
Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
👊👊 Attrezzi Calisthenics IronLink https://ironlink.eu/
🎥 YouTube Video Gratis https://goo.gl/nANQ9q
📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
👻 Snapchat nome utente https://www.snapchat.com/add/umbertomiletto
💪🏻 Facebook https://www.facebook.com/milettoumberto/
🏋🏻 T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
👕 Abbigliamento Burningate http://shop.burningate.com/
➡ http://www.il-personaltrainer.com il Blog di allenamento del personal trainer Umberto Miletto
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
