Il mondo dell’allenamento ci regala tantissimi metodi per mantenerci in forma e ottenere grandissimi risultati. In questo articolo voglio raccontarvi i 3 metodi che preferisco.

Quando si tratta di allenamento mi piace sempre sperimentare nuove metodiche, ma ad oggi posso dire che quelle più mi piacciono e che mi hanno regalato più soddisfazione sono tre:

1. Le numerazioni, ossia i 5×5, 6×6, 8×8 e 10×10. Il 5×5  con recupero di 2’30” lo trovo davvero fondamentale per lavorare con la forza, sia in monofrequenza che in multifrequenza.
2. Allenamenti a tempo, come l’EDT, AMRAP e EMOM. Nello specifico l’EDT è stato l’argomento che ho trattato nella mia tesi di laurea e ho dimostrato anche nella pratica che è funzionale per raggiungere grandi risultati dal punto di vista della crescita muscolare.
3. 8×8 con 20″ di recupero. Si tratta di un ottimo allenamento metabolico, perfetto quando mi alleno in spiaggia.

Fatemi sapere nei commenti quali sono i vostri metodi di allenamento preferiti!

I migliori 3 metodi per ottenere grandi risultati in palestra.

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.