Oggi la diretta è del mio allenamento per le Braccia! Oggi testo per voi l’EDT e vi mostro come si esegue!
Allenamento molto impegnativo ma che da grandi soddisfazioni! Quanto mi piace faticare.
I due blocchi di EDT di 15 minuti prevederanno i seguenti esercizi:
1 Blocco:
- Trazioni inverse presa unita
- Dip con zavorra di 4kg
2 Blocco:
- Curl hammer con 2manubri
- Estensioni alla spalliera
Per ogni esercizio parto con eseguire 5 ripetizioni. Quando sopraggiunge la fatica ovviamente le ripetizioni caleranno.
Ecco tutto l’allenamento in diretta via YouTube. Video Massacro le Braccia in Diretta 💪:
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
