Perché ho male al polso quando faccio le flessioni?

Spesso quando le persone si allenano con le flessioni avvertono dolore al polso. In questo articolo vi do qualche consiglio utile per risolvere anche questo inconveniente.

Sappiamo bene che le “flessioni “in realtà non si chiamano così, tecnicamente è più corretto parlare di piegamenti sulle braccia o, in inglese, push up. Nel gergo comune però è molto comune sentir parlare ancora di flessioni e, siccome il mio scopo è aiutare tante persone, voglio essere compreso da tutti.

Detto questo, torniamo al punto.

Chi si allena con le flessioni spesso avverte dolore al polso. Come mai?

Nella maggior parte dei casi questo si verifica perché mettete le mani male: le mani non devono guardare in avanti ma devono essere ruotate esternamente, tipo 10.10 o un po’ più aperte se i vostri polsi sono molto sensibili.

In questo modo non solo sarete più stabili, ma riuscirete a lavorare meglio con i muscoli coinvolti nell’esercizio e salvaguarderete la salute dei vostri polsi.

Perché ho male al polso quando faccio le flessioni?

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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