Oggi vado a riproporre la stessa metodologia 6x6x6 che avevo già organizzato per l’allenamento delle gambe, ma questa volta andiamo ad allenare i bicipiti!
L’allenamento di oggi per i bicipiti è un circuito a corpo libero così strutturato:
- Trazioni Arciere a presa inversa x6 (3 per lato)
- Bicipiti al TRX x6
Ripetere per 6 volte con recupero di 1 minuto e 30.
- Trazioni impugnatura inversa presa stretta x6
- Curl inverso x6
Ripetere per 6 volte con recupero di 1 minuto e 30.
Allenatevi insieme a me!
Scopri di più nel video di oggi! ⬇️
Se ancora non hai video la Video Serie Gratuita Braccia Spaziali la trovi qua:
SCHEDA SPACCA BICIPITI 💪💪 a Corpo Libero
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
