Come Guadagnare 2cm di Braccia in 30 Giorni!
Hai mai desiderato avere braccia più grandi e muscolose in poco tempo? Se sì, non sei solo.
Esercizi bicipiti: i migliori 15 da utilizzare nelle tue schede
I bicipiti saranno il tuo punto forte dopo aver scoperto i 15 esercizi che ti cambieranno la vita!
Workout EMOM per i bicipiti da fare insieme
Vuoi rendere micidiale il tuo allenamento per i bicipiti? Inserisci come finsher dei tuoi allenamenti questo workout EMOM!
Allenamento di 4 minuti per bicipiti
Vuoi dare più volume e forza ai tuoi bicipiti ma hai poco tempo per allenarti? Metti in pratica questo workout di 4 minuti!
10 Esercizi per i bicipiti da fare in casa senza attrezzi
Se ti alleni in casa e non vuoi rinunciare ad avere bicipiti forti e muscolosi devi mettere in pratica questi 10 esercizi da fare senza attrezzi costosi.
4 Tipi di Trazioni per allenare i bicipiti
Sai che puoi sfruttare le trazioni alla sbarra anche per organizzare un allenamento incentrato sui bicipiti? Scopriamo come fare!
Allenamento bicipiti con solo una sbarra: ecco come farlo!
I bicipiti possono crescere utilizzando solamente una sbarra? Si, ma solo se lo fai in questo modo!
Allena petto e bicipiti a corpo libero: così diventi mostruoso!
Il petto e i bicipiti non crescono come vorresti? Usa queste schede a corpo libero e diventa un vero mostro!
3 Varianti per allenare i bicipiti senza panca
Ti alleni in casa e vuoi allenare intensamente i bicipiti? Prova queste tre varianti di curl da eseguire senza l’ausilio della panca.
Ruota i manubri nel curl per avere bicipiti più grossi
Perché si esegue l’extrarotazione quando si eseguono i curl per bicipiti con manubrio dalla posizione in piedi? Scopriamolo subito!
