Come aumentare il numero dei Push-up

- Lorenzo Mortaruolo
Come aumentare il numero dei push-up? Come eseguire correttamente questo fondamentale e come impostare un protocollo di allenamento Push up: cosa sono e perché sono fondamentali Per l’esecuzione corretta dell’esercizio di spinta bisogna sollevare da terra il corpo (capo, tronco e arti inferiori) in posizione allineata, estendendo completamente le braccia; una volta raggiunta la posizione […]
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Allenare il Core…Allenamento in 4 minuti per rinforzare schiena e addominali

- Lorenzo Mortaruolo
In questo articolo scopriamo cosa significa allenare il Core mediante un allenamento allenamento in soli 4 minuti per rinforzare schiena e addominali Cos’è il Core? Dal Vocabolario Treccani la parola “Core” indica: “linguaggio scient. e tecn., la parte più interna o, talora, più importante di una struttura, spesso indicata in ital. con nòcciolo o nucleo: c. di un atomo, […]

Allenamenti HIIT…Protocolli scientifici e ricerca

- Lorenzo Mortaruolo
In questo articolo vediamo cosa sono gli allenamenti HIIT, andando soprattutto ad analizzare tutti i protocolli scientifici analizzati dalla ricerca scientifica. Infine analizziamo il Sistema 15 Workout di Umberto MILETTO. Gli allenamenti HIIT, High Intensity Interval Training (HIIT), letteralmente traducibile “allenamento intervallato ad alta intensità” comprendono un metodo di allenamento basato sulla coniugazione di due […]

Allenamento total body con gli elastici loop band

- Lorenzo Mortaruolo
In questo articolo il coach Lorenzo Mortaruolo ci illustrerà allenamento totalbody con elastici loop band  adatto a  principianti Che cosa sono gli elastici Loop Bands Le Loop Bands sono elastici chiusi ad anello. Questa chiusura ad anello permettere di lavorare in modo immediato facendoli passare intorno al corpo o agganciandoli a qualsiasi postazione utile. Grazie […]