Come aumentare 5 cm di petto con le flessioni
È possibile aumentare il giropetto di 5 cm facendo le flessioni (o meglio, piegamenti sulle braccia)? Scopriamolo subito!
Quante flessioni fai? Ecco quanti anni vivrai! *Metodo Scientifico*
Quante flessioni riesci a fare consecutivamente? Ecco quanti anni vivrai secondo lo studio di una scuola dell’Università di Harvard.
Il V Push Up per Spalle Enormi: cosa c’è di vero?
Il V Push Up è utile per ottenere delle spalle enormi? Scopriamolo insieme con una scheda pratica!
I 5 trucchi per eseguire flessioni perfette
Vuoi sapere come eseguire alla perfezione i piegamenti sulle braccia (popolarmente chiamate “flessioni”)? Segui questi 5 consigli!
Le flessioni: programma completo per farne 50 di fila!
Le flessioni sono un esercizio fantastico per pettorali, spalle e tricipiti. Scopri come avere un super corpo facendone più di 50 consecutive!
Concorso VFP4 come affrontare le prove fisiche in 12 settimane
In questo articolo il coach Lorenzo Mortaruolo ci spiega come affrontare le prove fisiche in 12 settimane per il Concorso VFP4 dell’esercito Quali sono le prove? ESERCIZI PARAMETRO RIFERIMENTO PUNTEGGIO INCREMENTALE PUNTEGGIO MASSIMO Corsa Piana 3.000 metri Tempo Max UOMINI: 15′ e 45″ DONNE: 18′ e 45″ 0,0125 punti per ogni secondo in meno (fino […]
Le flessioni sui pugni servono davvero?
“Coach, ma serve fare le flessioni sui pugni?”. Mi avete fatto questa domanda e rispondo volentieri in questo articolo dedicato ai piegamenti sulle braccia (push up).
Come risolvere il fastidio ai polsi durante le flessioni
Anche tu hai male hai polsi quando esegui i piegamenti sulle braccia, volgarmente detti flessioni? Ecco come risolvere questo problema una volta per tutte.
Seduta Gratis Pettorali estratta dalla Challenge Flessioni30
Tanti di voi mi hanno chiesto di provare qualche allenamento estratto dalla Challenge sulle Flessioni. Quindi ecco per voi una lezione gratis!
Tyson Push Up: è un esercizio utile oppure no?
In questo articolo andiamo a vedere le Tyson Push Up, ovvero una variante di piegamenti sulle braccia inventata dal grande campione di Box Mike Tyson.
