COLAZIONE SPORTIVA #5: 410KCAL CON TOAST, AFFETTATI MAGRI, MANDORLE E THÈ
In questo video vi mostro una colazione sportiva molto veloce da preparare con 100gr di pane di segale, 100gr di affettati magri, 10gr di mandorle e un thè.
ALLENAMENTO TRX TOTAL BODY IN CIRCUITO
Oggi vi propongo un Allenamento TRX in sospensione o attrezzi similari. Questo allenamento è ideale anche per chi si allena in casa e dispone di questo attrezzo utilissimo per far tanti esercizi a carico naturale.
ADDOMINALI ALTI E BASSI NON ESISTONO! ECCO PERCHÈ…
Gli addominali alti e bassi non esistono! Il retto dell’addome è un muscolo unico, con origine a livello della sinfisi pubica ed inserzione a livello del processo xifoideo e delle coste.
RAGAZZI E PALESTRA: QUAL È L’ETÀ MIGLIORE PER INIZIARE?
Oggi vi spiego perchè a qualsiasi età i ragazzi/teenagers possono iniziare a fare palestra e ad allenarsi con la pesistica e con il BodyBuilding senza correre nessun rischio!
ALLENARE I POLPACCI SENZA MACCHINARI: ESERCIZI BASE
Allenare i Polpacci senza macchinari si può? Certo che si può! Oggi vi mostro degli esercizi basilari che vi permetteranno di allenare i polpacci ovunque. Esercizi che possono essere ideali anche per chi allena in casa!
ADDOMINALI IN 3 MINUTI – ALLENAMENTO METODO A ROTAZIONE
Oggi ti mostro un programma intenso e rapido con cui allenare gli addominali in 3 minuti! Ideale se hai poco tempo! Come dico spesso, meglio poco che nulla!
MASSA A CORPO LIBERO/CALISTHENICS È POSSIBILE? MEGLIO DEL BODYBUILDING?
Massa a Corpo Libero è possibile? Oggi ti spiego perchè a Corpo Libero e con il Calisthenics puoi creare un fisico muscoloso e atletico incredibile! Da far invidia anche a un BodyBuilder Natural! In tantissimi mi avete fatto questa domanda e quindi con gran piacere voglio rispondervi!
SEMPLICI CONSIGLI PER MIGLIORARE LA FORMA FISICA
Nel video di oggi voglio darvi consigli pratici per migliorare la forma fisica! Il video è adatto a tutti, in particolare a quei ragazzi/teenagers che mi scrivono chiedendomi consigli pratici!
Lo Squat: da quali esercizi partire per prendere confidenza con il movimento
Oggi ti insegno due esercizi base per iniziare a provare a fare Squat, anche se non lo hai mai fatto. Importante per mettere in pratica questi esercizi devi aver integra l’articolazione del ginocchio. Nel video vedremo come impostare uno Squat profondo, andando a provare il movimento a corpo libero e senza carico.
Come toccare con il Petto la Sbarra durante le Trazioni alla Sbarra!
Tanti fanno le Trazioni alla Sbarra senza toccare con il petto la Sbarra! Nel video di oggi voglio spiegarvi una tecnica con cui ho permesso ha tanti ragazzi di migliorare nelle Trazioni!
