panca piana | Umberto Miletto Il Personal Trainer

Panca Piana e Dolore alla spalla. Cosa fare per risolvere il problema.

20 Luglio 2020 - UM

Alcuni mi chiedono perché accusano un dolore alla spalla quando eseguono la panca piana. I motivi possono essere diversi, cerchiamo di capire in questo articolo quali sono i più comuni.

Come fare la panca piana se non si dispone di una panca?

9 Giugno 2020 - UM

In questo articolo vi voglio suggerire un esercizio che simula la panca piana ma che può essere una valida alternativa se non disponete di una panchetta in casa.

Spinte orizzontali con l’elastico per simulare la panca piana.

4 Maggio 2020 - UM

In questo articolo andiamo a vedere come sostituire le spinte con i manubri su panca piana utilizzando un elastico.

Petto basso che non cresce! 2 strategie da provare!

23 Gennaio 2020 - UM

Oggi parliamo di petto basso. Esistono delle strategie mirate per migliorare questa parte del corpo? E se si, quali?

PANCA PIANA è il miglior esercizio per i PETTORALI? – Bodybuilding

26 Dicembre 2018 - UM

Molti mi chiedono se la Panca Piana è il miglior esercizio per i pettorali. La risposta più facile da dare è, come sempre, “Dipende!” ma oggi voglio darvi una risposta più completa.

Meglio Panca Piana con Bilanciere o con Manubri?

6 Dicembre 2018 - UM

Bentornati nella rubrica dell’Esercizio della Settimana. Oggi parliamo di panca piana: meglio eseguirla con i manubri o con il bilanciere?

PANCA PIANA TI PREGO 🙏 NON FARE QUESTO! TI ROVINI LE SPALLE

29 Novembre 2018 - UM

La panca piana è un esercizio che coinvolge i principali muscoli di spinta della parte superiore del corpo come pettorale, spalle e tricipiti ma se non eseguito correttamente può compromettere la salute delle tue articolazioni.

8 GRAVI ERRORI NELLA PANCA PIANA: NON FARLI SE CI TIENI A NON FARTI MALE!

12 Luglio 2018 - UM

Chi ama frequentare la palestra difficilmente rinuncia all’allenamento dei pettorali su panca piana, infatti è da molti considerato il re degli esercizi per sviluppare i muscoli pettorali.

PANCA PIANA TUTORIAL COMPLETO: Tecnica e Tanti Consigli

9 Maggio 2018 - umbertom

Oggi parliamo di Panca Piana con Bilanciere con un Tutorial completo fatto con il Coach Riccardo. La Panca Piana è uno degli esercizi più ambiti per chi si allena e sollevare tanti chilogrammi in questo esercizio è sinonimo di grande forza.