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È uscito Golden BodyBuilding! Si tratta della mia nuova programmazione annuale dedicata a tutti coloro che amano allenarsi e ottenere…

La periodizzazione è fondamentale per massimizzare i risultati e non infortunarti. Ecco 3 modi fantastici per periodizzare!

In questo articolo andiamo a vedere come organizzare gli allenamenti in base alla divisione di muscoli da sollecitare quando seguite…

Chi mi segue sa bene che la programmazione di allenamento e alla base del raggiungimento di qualsiasi obiettivo, che sia…

Per ottenere il risultato migliore, quante volte a settimana dobbiamo allenare un singolo gruppo muscolare?

La progressione lineare è una metodica di programmazione che consiste nell’aumentare in modo esponenziale la prestazione fisica in un determinato…

Molte città italiane sono dotate di parchi attrezzati per il Calisthenics ma tante altre purtroppo non lo sono, in questo…

L’ordine degli esercizi in un scheda di allenamento riveste un importanza fondamentale, per cui in questo articolo ti illustro passo…

Il Maxex training è un metodo di allenamento che mira ad aumentare la velocità, la reattività e la forza esplosiva.…

Nell’ambito dell’allenamento uno dei più grandi dibattiti è sicuramente quello che riguarda la scelta di esecuzioni a ROM parziali e…

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