trazioni sbarra - Umberto Miletto Il Personal Trainer

MIGLIORARE LE TRAZIONI ALLA SBARRA: PROTOCOLLO DI FORZA

12 Dicembre 2017 - umbertom

Oggi ti mostro un protocollo di forza per migliorare nelle trazioni alla sbarra. Una programmazione di 3 mesocicli di 3 settimane ognuno. Ideale per incrementare la tua forza e aumentare le ripetizioni in questo esercizio.

TRAZIONI ALLA SBARRA E IL MILITARY PRESS SONO UGUALI!!! STESSO ERRORE!

29 Giugno 2017 - umbertom

Non darmi del pazzo, ma le trazioni alla sbarra e il military press sono più simili di quello che tu puoi immaginare! È vero in uno tiri e nell’altro spingi, ma il movimento passa dallo stesso binario.

TRAZIONI ALLA SBARRA – MANOVRA SALVA-SPALLE!

25 Gennaio 2017 - umbertom

Le Trazioni alla Sbarra falle così! Così eviterai di farti male alle spalle, come succede a tanti ragazzi/e che nel provare a migliorare si infiammano i muscoli del cingolo scapolo-omerale.

Come toccare con il Petto la Sbarra durante le Trazioni alla Sbarra!

15 Settembre 2016 - umbertom

Tanti fanno le Trazioni alla Sbarra senza toccare con il petto la Sbarra! Nel video di oggi voglio spiegarvi una tecnica con cui ho permesso ha tanti ragazzi di migliorare nelle Trazioni!

Trazioni alla Sbarra: programma 100 Ripetizioni by Miletto

15 Aprile 2016 - umbertom

Oggi ti propongo una strategia per allenarti sulle Trazioni alla Sbarra che ti permetterà di farne 100 nella tua seduta d’allenamento. Ogni tanto, quando voglio dare uno stimolo diverso ai muscoli della schiena introduco questo allenamento “micidiale” per stressare i dorsali al massimo! Magari quando ti capita quel giorno che ti pesa fare la scheda…varia e […]

Trazioni alla sbarra: come farne 20 di fila Programma completo

12 Febbraio 2016 - umbertom

Fare 20 Trazioni alla Sbarra di fila è un po’ il sogno di tutti. Tantissime volte mi è stato chiesto come riuscire in questa impresa. Proprio per questo ho preparato un programma di 4 mesi con cui arrivare a questo traguardo. Le trazioni alla sbarra rappresentano uno degli esercizi più ambiti per chi si allena a corpo […]