Oggi voglio mostrarti una versione particolare di Trazioni senza Sbarra! Hai capito bene, per eseguire questo esercizio non avrai bisogno di una sbarra…è uno dei pochi esercizi a corpo libero senza attrezzi che ti permetterà di allenare i dorsali!
Ovviamente il mio consiglio è quello di munirti di una sbarra per lavorare al meglio con i muscoli della tirata o anche semplicemente di un TRX, però capisco che alcuni soggetti non ne hanno la possibilità e quindi con questo video voglio darvi un suggerimenti per allenare i dorsali facendo delle Trazioni senza Sbarra.
L’esercizio può sembrare facile a chi si allena abitualmente con le Trazioni, ma vi assicuro che se non siete abituati ad allenare questi muscoli non sarà facile muoversi dalla posizione di partenza.
La cosa migliore per impararlo è guardare il video, in cui vi spiego esattamente come metterlo in pratica dandovi dei suggerimenti per la sua buona riuscita.
Ecco le Trazioni senza sbarra:
Per maggiori informazioni e allenarti con i miei programmi visita il sito http://umbertomiletto.com
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
