In questo articolo vi voglio spiegare un esercizio per i tricipiti da eseguire con un elastico (o loopband). È un esercizio efficace ed è comodo da eseguire ovunque.

Per andare a stimolare in modo intenso i tricipiti con un esercizio che prevede l’utilizzo di un elastico dovremmo metterci in piedi e fissare sotto i piedi un0’estremità dell’elastico. Afferriamo le mani dal lato opposto con una presa supina e da qui sollevate le braccia in modo da portare i pugni verso l’alto.

Da questa posizione portate i pugni dietro al collo mantenendo fermi i gomiti all’altezza delle orecchie e ristendete le braccia verso l’alto.

Questo esercizio è una variante della French Press e può essere applicato da tutti scegliendo l’elastico dell’intensità giusta per il vostro livello. È inoltre richiesta una discreta mobilità di spalle.

Tricipiti con l’elastico: prova questo esercizio pratico ed efficace

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.