Buongiorno ragazzi! Oggi vediamo insieme una sequenza di esercizi per potenziare i tricipiti. Tutto quello che vi occorre avere è una coppia di parallele.
Nello specifico andremo a fare 3 esercizi alla parallele per allenare i tricipiti con le metodologie del Calisthenics.
Gli esercizi sono:
- 10 dip alle parallele
- 10 dip sulla sbarra
- 10 estensioni
Eseguite gli esercizi in sequenza. Al termine recuperate 90″-120″ e potete ripetere tutta la sequenza per 3-4 volte.
Vi assicuro che questo lavoro per i tricipiti si farà sentire!
Triset per Tricipiti: prova questa sequenza alla parallele
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
