Quali sono i tre errori da evitare assolutamente quando si fanno gli affondi per poter ottenere il massimo reclutamento dei glutei? Scopriamoli subito.
Se esegui abitualmente gli affondi con lo scopo di tonificare gambe e glutei, evita di fare questi errori:
- Passo troppo corto
- Buttare all’interno il ginocchio avanti
- Sollevare il tallone del piede anteriore
Metti in pratica questi accorgimenti e vedrai migliorare notevolmente la qualità dei tuoi allenamenti.
3 Errori da evitare quando esegui gli affondi
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
