Vuoi dimagrire in modo facile e senza troppo stress? Metti in pratica questi 5 consigli e centrerai presto il tuo obiettivo di forma fisica.

Se vuoi dimagrire in modo facile devi mettere in pratica queste 5 cose:

1. Assumere una dose adeguata di verdure ogni giorno. Le verdure non solo sono ricche di fibre, vitamine e sali minerali importanti per il buon funzionamento del nostro organismo ma hanno anche un alto potere saziante. Questo ultimo aspetto è molto importante all’interno di una dieta perché assumendo molte verdure ci sentiremo sazi e non andremo in cerca di altre schifezze.
2. Seguire una dieta bilanciata con la formula 80/20, ovvero seguendola rigidamente per l’80% dei tuoi pasti e introdurre un 20% di alimenti meno “puliti” ma che ti piacciono di più.
3. Fai dai 5.000 ai 10.000 passi in più al giorno da eseguire consecutivamente.
4. Dedicare del tempo all’allenamento. Puoi fare allenamenti sia muscolari che aerobici.
5. Avere costanza. Se vuoi ottenere e mantenere grandi risultati, dovrai dar diventare queste buone abitudini il tuo stile di vita.

5 cosa da fare per dimagrire in modo facile

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.