Mi avete chiesto se è possibile organizzare un allenamento efficace per le gambe che non vada a sovraccaricare le ginocchia che presentano un’usura delle cartilagini.
Quando ho buttato là l’idea di fare una Challenge in tantissimi mi avete scritto che eravate entusiasti di questa idea! E quindi sono messo subito al lavoro.
Come mettere le mani durante i piegamenti sulle braccia? La posizione delle mani in questo esercizio è fondamentale per migliorare il gesto tecnico e le performance.
Molti di voi si allenano in casa, spesso da soli, e questo fa sì che spesso sia difficile mantenere alta la motivazione. Ecco allora come fare per essere costanti negli allenamenti.
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui analizziamo esecuzione , muscoli coinvolti e analisi elettromiografica del plank in modalità tradizionale e calistenica. Il plank, in qualità di esercizio di core training, viene proposto all’interno di molteplici contesti sia in ambito fitness sia sportivo, allo scopo di massimizzare le performance e migliorare l’efficienza fisica, […]
Oggi andiamo a vedere un piccolo trucco per spostare il carico di lavoro sui glutei quando andiamo ad eseguire gli affondi ed esercitare meno stress sui quadricipiti.