Seguire una dieta ricca di grassi serve per far crescere i muscoli?
Oggi rispondono a una domanda che mi avete fatto, ovvero se è consigliato seguire una dieta alta in grassi per stimolare la crescita di massa muscolare.
Metodo Salva Schiena: risposta alle vostre domande!
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo “Metodo Salva Schiena risposta alle vostre domande”. DI CHE DOMANDE SI TRATTA? In tutti questi anni in cui opera mettendo in pratica questo sistema di esercizi, mi sono state fatte tantissime domande. Chi, giustamente, faceva queste domande: era dubbioso che un semplice sistema naturale di esercizi potesse effettivamente […]
Cellulite negli uomini: un problema sempre più diffuso
Oggi parliamo di cellulite, ma negli uomini! Infatti questo inestetismo generalmente associato alle donne è in realtà sempre più frequente anche negli uomini.
Costruire la propria Home Gym: il gommato per la pavimentazione
Oggi voglio parlarti di come allestire una home gym, ovvero allestire un angolo in casa per poterti allenare in totale sicurezza. Nello specifico parleremo di pavimentazione.
I tempi di recupero nell’allenamento della forza
I tempi di recupero tra le serie hanno un ruolo fondamentale! Nell’allenamento della forza massimale e sub-massimale in base a cosa scegliamo il recupero? Quanto deve durare? Se ti sei posto almeno una volta queste domande, leggi l’articolo e troverai le risposte!
Allenare i muscoli del petto aiuta a mantenere il seno tonico?
In questo articolo voglio parlarvi di un argomento interessante soprattutto per le donne. Molte volte infatti sento dire che allenare i pettorali aiuta la tonificazione del seno… ma è davvero così?
Le durissime serie finisher: cosa sono e a cosa servono?
Oggi parliamo delle famose serie finisher: cosa sono e perché sono così efficaci nell’allenamento?
Esercizi compensatori: 3 strategie
Qualsiasi allenamento produce degli adattamenti specifici per un determinato sport, sviluppando alcuni gruppi muscolari e trascurandone altri, creando così degli squilibri muscolari. A tal proposito ricoprono un ruolo fondamentale gli esercizi compensatori. Scopriamo cosa sono e come possiamo impostarli in una scheda.
Ginnastica per il mal di schiena: 3 PILASTRI Fondamentali!
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui andiamo a parlare di ginnastica per il mal di schiena.
Allenamento HIIT del 15WORKOUT: Sedute di prova
Oggi vi voglio far provare tre sedute tratte dal mio esclusivo metodo di allenamento denominato 15WORKOUT!
