Esercizi POSTURALI Mal di schiena da fare a casa in autonomia!
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui ti mostro alcuni esercizi posturali per il mal di schiena che potrai fare a casa tua in totale autonomia.
Dorso Workout: 24 minuti allenamento per bruciare 400Kcal
In questo articolo andiamo a fare una seduta specifica per il dorso che può essere messo in pratica senza l’utilizzo della sbarra ma solo con due manubri.
Cardio Workout: 28 minuti allenamento per bruciare 600Kcal
Oggi vi propongo una sessione di allenamento in pieno stile cardio che vi permetterà di bruciare fino a 600 Kcal in circa 28 minuti. Pronti per cominciare?
Allenamento completo per il petto: 4 esercizi super
In questo articolo vi propongo un allenamento completo per potenziare tutti i muscoli del petto utilizzando 4 esercizi super efficaci!
Allenamento di resistenza e Calisthenics: quello che devi sapere!
In questo articolo andremo a parlare di allenamento di resistenza approcciato al Calisthenics. Molte volte ci si pone la domanda “ha senso allenare sport di resistenza quando si pratica Calisthenics o qualsiasi altro sport con focus sullo sviluppo della forza?’’. La risposta è si! Scopriamo il perché!
Curl prono concentrato su panca inclinata per allenare i bicipiti.
In questo articolo parliamo di curl prono con due manubri su panca per allenare in modo intenso i bicipiti.
3 Cose da evitare per non provare dolore ai polsi durante i piegamenti
In molti di dite di avvertire dolore ai polsi quando fate i piegamenti sulle braccia, detti volgarmente flessioni e mi avete chiesto come risolvere questo problema.
Esercizi per il mal di schiena da fare A LETTO | in 6 minuti
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui voglio mostrarti una routine di esercizi per il mal di schiena da fare a letto in 6 minuti.
Trazioni orizzontali a un braccio per potenziare i muscoli del dorso
In questo articolo vi spiego come eseguire le trazioni orizzontali a un braccio per potenziare i muscoli del dorso.
Muscle Up con elastico: come eseguire correttamente questo esercizio
Come eseguire il Muscle Up con l’elastico? In questo articolo vi spiego come eseguire questo esercizio propedeutico per apprendere una delle skills del Calisthenics più ambita!
