Massa muscolare: come evitare l’accumulo di grasso addominale
Quando si inizia un percorso volto alla crescita di massa muscolare ci si pone il problema di come raggiungere questo obiettivo senza accumulare grasso addominale in eccesso.
Massa muscolare: quanto incide la dieta se volete aumentare l’ipertrofia
Oggi parliamo di massa muscolare e dieta. Alcuni di voi infatti mi scrivono dicendo che durante gli allenamenti danno il massimo ma non riescono a mangiare in modo adeguato.
GLUTEI PERFETTI – SCHEDA ALLENAMENTO CORPO LIBERO
Ciao e ben ritrovato in questo nuovo articolo dove ti mostro come aumentare il volume dei glutei con una scheda di allenamento con esercizi totalmente a corpo libero.
Flessioni: come imparare la giusta tecnica dei piegamenti sulle braccia
Ho già spiegato molte volte qual è la giusta tecnica per eseguire i piegamenti sulla braccia, chiamati spesso in modo errato flessioni. Ma oggi voglio riassumervi tutti gli aspetti a cui dovete prestare la massima attenzione.
Massa muscolare, meglio assumere più proteine o carboidrati?
In questo articolo approfondiamo un tema molto importante che riguarda chi sta seguendo un periodo di massa muscolare, ovvero dell’importanza della corretta alimentazione e del ruolo di proteine e carboidrati.
Addominali scolpiti con il LEG RAISES TO THE BAR – Tutorial
Ciao e benvenuto in questa nuova guida dove voglio mostrarti come avere addominali scolpiti grazie al Leg Raises to the bar. Ti mostro passo a passo come imparare questo esercizio per addominali, in cui sei appeso alla sbarra. Per farlo al meglio sono necessari: Forza Flessibilità Se ti manca una di queste 2 cose, rischi […]
Sedute shock per i muscoli: servono o no le sedute di specializzazione?
Oggi parliamo di sedute shock per i nostri muscoli, ovvero quelle sedute di specializzazione che prevedono un allenamento intenso e mirato su un determinato gruppo muscolare.
Il petto non cresce! Come aumentare la massa muscolare dei pettorali
In tanti mi dite che avete un problema con i petto: non cresce! In questo articolo voglio darvi tutti i consigli e le informazioni utili per riuscire ad aumentare la massa muscolare in questa zona.
Vuoi migliorare il massimale nelle trazioni? Ecco come fare!
Oggi parliamo di come aumentare il massimale nelle trazioni. Ringrazio il Coach Alessandro Mainente per aver collaborato ai contenuti di questo articolo.
Massa Muscolare: è possibile costruire un fisico da bodybuilder?
In questo articolo rispondo a chi mi ha chiesto se è possibile raggiungere gli stessi risultati di ipertrofia muscolare che riesce ad ottenere un bodybuilder professionista.
