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Scheda Calisthenics Endurance – Le basi e come progredire

18 Agosto 2019 - umbertom

Voglio oggi proporti una Scheda Calisthenics Endurance per permetterti di migliorare in questa magnifica disciplina del Calisthenics votato alla resistenza. Ti faro comprendere le basi di questo filone del corpo libero e ti presenterò alcuni interessanti metodi con cui allenarti.

L’ordine migliore degli esercizi da Palestra | Quali faccio per primi?

16 Agosto 2019 - UM

Mi avete chiesto se c’è un ordine migliore per organizzare gli esercizi in palestra che renda gli allenamenti più efficaci. L’ordine in effetti è importante, ma non esiste una regola per tutti: dipende dal vostro obiettivo.

RISOLVERE I PROBLEMI DI SPALLA Togli le infiammazioni

15 Agosto 2019 - UM

Risolvere i problemi di spalla è fondamentale se decidi di continuare ad allenarti. Oggi sono in compagna di Marcello Chiapponi, un fisioterapista esperto, che ci spiega come gestire e prevenire gli infortuni alla spalla che possono causare infiammazioni e tendiniti.

🔥🌞Allenarsi con il Caldo | Svengo! Cosa fare in Estate Torrida

14 Agosto 2019 - UM

Allenarsi con il Caldo? Cosa fare quando le giornate sono arride? Allenarsi o non allenarsi? Quali accorgimenti prendere?

Trapezio Inferiore Come Allenarlo per migliorare nel Calisthenics

13 Agosto 2019 - UM

Oggi è tornato nel mio studio Filippo Rivalta, un Coach esperto in Calisthenics, che ho chiamato per spiegare l’utilità del trapezio inferiore e il suo ruolo fondamentale negli allenamenti a corpo libero.

addominali in stazione eretta poco usati

4 esercizi fantastici di Addominali in stazione eretta

12 Agosto 2019 - umbertom

Ti chiederai se è possibile fare Addominali in stazione eretta? Per anni l’esercizio per gli addominali più comune nei programmi di allenamento è stato il crunch in tutte le sue variazioni, con l’intenzione di rafforzare i muscoli della parte centrale del corpo, quella che in inglese viene chiamata “core”. Spesso però il crunch non è […]