Oggi sono nuovamente con Lucian Stanut, atleta di Calisthenics, e utilizzeremo una palla medica rigida di 3 kg per fare degli esercizi di potenziamento del core.
Quanto devono essere spesse le parallele per permettervi di allenarvi con una presa comoda e sicura? Con la mia azienda Ironlink abbiamo studiato una soluzione ottimale.
Oggi non è proprio un buongiorno, sono davvero incazzato! Non è possibile che nel web ci sia chi sostiene che il doping non fa male e che condizioni negativamente tanti giovani ragazzi.
Mi è venuto nuovamente a trovare Lucian Stanut, un atleta di Calisthenics fortissimo, che ci spiegherà come passare dalla Tuck Planche all’Advanced Tuck Planche.
Benvenuti in questa nuova puntata di Pillole di Alimentazione. Mi sono venute in mente diverse email che ho ricevuto in cui mi avete chiesto qual è la migliore dieta per avere addominali scolpiti.
Molti mi chiedono se la Panca Piana è il miglior esercizio per i pettorali. La risposta più facile da dare è, come sempre, “Dipende!” ma oggi voglio darvi una risposta più completa.
Domandona! Quanto costa una struttura per il Calisthenics? Sul mercato esistono diverse soluzioni, ma se volete evitare le “cinesate” e allenarvi in totale sicurezza seguite i miei consigli!
Oggi vediamo come eseguire correttamente le Distensioni con manubri, chiamate anche Lento Avanti e Military Press. Si tratta di un esercizio fondamentale per allenare le spalle, ma che coinvolge anche trapezio e tricipiti.