PROGRAMMA GAMBE CON IL CALISTHENICS SENZA ATTREZZI
Oggi sono in compagnia di Ezechiele che è tornato per proporci un allenamento completo e molto tosto per gli arti inferiori da svolgere esclusivamente a corpo libero.
8 GRAVI ERRORI NELLA PANCA PIANA: NON FARLI SE CI TIENI A NON FARTI MALE!
Chi ama frequentare la palestra difficilmente rinuncia all’allenamento dei pettorali su panca piana, infatti è da molti considerato il re degli esercizi per sviluppare i muscoli pettorali.
DEFINIZIONE CON I CARBOIDRATI: SI, NO, QUANTI, QUALI E PERCHÉ?
Oggi voglio rispondere a una domanda che sicuramente ti sarai posto anche tu almeno una volta: In definizione si possono mangiare i carboidrati? Come spesso accade, la migliore risposta è solo una: dipende!
IMPARA A FARE QUESTI SQUAT PER GLUTEI E GAMBE AL TOP!
Ti alleni in casa e hai a disposizione solo un bilanciere? Questo video fa proprio al caso tuo! Infatti oggi ti voglio consigliare 3 varianti dello squat che puoi eseguire con questo unico attrezzo. Prima di inserire nella tua routine di allenamento gli esercizi che di andrò a mostrare, è bene che tu sia già […]
BERE TANTO O BERE POCO: QUAL È LA VERITÀ
Oggi voglio parlare di Acqua, ma soprattutto quanto bisogna bere per far funzionare al meglio il nostro corpo. Se ne sentono di tutti i colori. Ma in special modo l’articolo di oggi vuole rispondere a chi mi chiede se è vero che non bisogna bere acqua perchè già con quello che mangiamo riusciamo a ricavare […]
MIGLIORI ESERCIZI PER INTERNO ED ESTERNO COSCIA
Oggi parliamo del migliore esercizio per interno ed esterno coscia, esercizi che anche tu potrai fare per migliorare in questa zona corporea. Anello deboli di molte donne, anche di quelle magre.
MUSCLE UP DI FORZA – LENTO: LA GUIDA PIÙ COMPLETA
Il Muscle Up di Forza è senza ombra di tutto un’ottima espressione di forza per chi pratica allenamento a corpo libero. Ambito da molti, ma semplice da eseguire. Richiede pratica e molta attenzione nelle progressioni degli esercizi. Se il Muscle Up Dinamico prevede molta enfasi nella fase delle Tirata, il Muscle Up di Forza prevede […]
VUOI DIMAGRIRE? RISPONDI A QUESTO 5 DOMANDE FONDAMENTALI
Per dimagrire devi rispondere a queste domande! Se sai rispondere sono sicuro che non avrai problemi a raggiungere il tuo obiettivo, ma soprattutto lo farai nel modo corretto e senza farti fregare da qualche abile venditore di fumo.
SCHEDA CALISTHENICS REST PAUSE SCALATO E TRISET 3-8-20
Oggi bellissima scheda per chi ama allenarsi a corpo libero. Andiamo di Rest Pause Scalato e Triset 3-8-20. Un programma vi dico già molto duro, quindi adatto a chi già si allena da un po’.
TRAZIONI ALLA SBARRA DA 0 A 39 CON MAINENTE ALESSANDRO
Oggi parliamo di Trazioni alla Sbarra e di come imparare a farle ma soprattutto di come salire nel numero di ripetizioni totali. Per creare questo video mi sono fatto aiutare dal Coach Alessandro Mainente che ci introdurrà ad un metodo che si rivelato vincente per molti suoi allievi.
