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Oggi parliamo di quante serie bisogna eseguire per ogni gruppo muscolare per andare a creare ipertrofia, ovvero per aumentare la…

Calcola il tuo peso ideale con questo metodo. È facile e si adatta bene alle tue caratteristiche. L’ho provato su…

Il Functional Training è uno dei trend fitness del momento! E’ sorprendente come negli ultimi anni intorno ad un concetto…

Oggi regalone per voi! Ho preparato un manuale gratuito con 9 schede di allenamento per allenare in modo intenso ed…

Oggi parliamo di grasso, adipociti e la facilità di ingrassare che contraddistingue alcuni adulti, soprattutto se sono stati sovrappeso da…

Oggi parliamo di come ridurre il senso di fame quando si è a dieta. Mi capita di leggere spesso delle…

Oggi parliamo di esercizi di isolamento muscolare, detti anche complementari nel bodybuilding, e vi spiego che ruolo hanno in una…

Oggi parliamo del check dopo le vacanze! In molti mi avete scritto che con tutti i fritti che stavo mangiando…

A chi si allena duramente tutto l’anno consiglio di smettere di allenarsi per qualche settimana in estate e di stare…

Oggi parliamo di dolore al ginocchio con Marcello Chiapponi, esperto fisioterapista di Piacenza, per parlare di problemi al ginocchio. Cosa…

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