TRAZIONI ALLA SBARRA DA 0 A 39 CON MAINENTE ALESSANDRO

- umbertom
Oggi parliamo di Trazioni alla Sbarra e di come imparare a farle ma soprattutto di come salire nel numero di ripetizioni totali. Per creare questo video mi sono fatto aiutare dal Coach Alessandro Mainente che ci introdurrà ad un metodo che si rivelato vincente per molti suoi allievi. 

I 2 MIGLIORI ESERCIZI PER I BICIPITI a parer mio

- umbertom
Ti voglio mostrare quelli che ritengo i 2 migliori esercizi per i bicipiti. Esercizi che potrai mettere in pratica anche a casa. Ma come avrai già capito per allenare i bicipiti i modo ottimale a casa avrai bisogno di qualche attrezzo. Non dovrai spendere tanto, ma delle cinghie tipo il TRX o quelle vendute da […]

ALLENAMENTO SPECIALE BRACCIA SOLO CON BILANCIERE

- umbertom
Oggi ti mostro un allenamento speciale braccia da eseguire solo con un bilanciere. Pochi esercizi ma buoni! Questo è quello che conta nell’allenamento. Andremo ad utilizzare un classico allenamento ipertrofico ideale anche se ti alleni a casa.

LA VERTICALE D’IMPOSTAZIONE: COME IMPARARLA

- umbertom
Oggi vediamo la verticale d’impostazione, il modo più elegante e armonioso per eseguire una verticale. Ma per impararla occorre anche in questo caso tanto allenamento. Senza il quale sarà difficilissimo imparare questa tecnica di salita. 

COME SBLOCCARE E ATTIVARE IL METABOLISMO PER DIMAGRIRE

- umbertom
Oggi parliamo di come sbloccare e attivare il metabolismo. Voglio parlare di questo argomento, perchè arriva il periodo pre-estate e compaiono vetrine di prodotti che permettono di sbloccare il metabolismo, di velocizzarlo, ecc… Ma cosa significa realmente sbloccare e attivare il metabolismo? Sai di cosa di parla realmente?

COME FARE TRAZIONI SENZA USARE I BICIPITI

- umbertom
Oggi vediamo come fare trazioni senza usare i bicipiti. Dopo il video della panca in diversi mi avete scritto questo facendomi questa richiesta. E’ molto semplice capire come si possa fare le Trazioni senza far intervenire i Bicipiti…