Blog

PERCHÈ I DIETOLOGI TI DICONO DI NON FAR ATTIVITÀ FISICA PER DIMAGRIRE?

11 Novembre 2016 - umbertom

Oggi voglio rispondere alla domanda di alcuni di voi, che mi avete chiesto il perchè alcuni dietologi sconsigliano l’attività fisica per dimagrire!? Fortunatamente sono in pochi che consigliano questo! A differenza della maggior dei dietologi e nutrizionisti che la consigliano come fondamentale per ottenere risultati concreti e duraturi!

Miglior carico per allenare la Forza, la Potenza o per fare Massa Muscolare. Il metodo VBT

10 Novembre 2016 - umbertom

Oggi parliamo del Metodo VBT. Da sempre chi si allena è alla ricerca dell’ottimizzazione dell’allenamento. Per far questo esistono tantissime metodologie e ricerche che aiutano i preparatori atletici e gli atleti a lavorare in modo ottimale. Una domanda che da sempre mi sento chiedere è: “Qual è il corretto carico con cui allenarsi per far […]

CHALLENGE ALFABETO: ALLENATI CON IL TUO NOME!

8 Novembre 2016 - umbertom

CHALLENGE ALFABETO, OGGI TI PROPONGO UNA SFIDA! Ti allenerai con il tuo nome e cognome. L’allenamento è molto semplice, segui le istruzioni e mettilo in pratica.

MIGLIOR NUMERO DI RIPETIZIONI PER FARE MASSA MUSCOLARE

6 Novembre 2016 - umbertom

Fare Massa Muscolare è l’obiettivo per la maggior parte delle persone che si allenano in palestra. Ovviamente il tutto con la minor percentuale di grasso possibile. Il termine più corretto per esprimere questo concetto è Ipertrofia Muscolare, ossia l’aumento di diametro delle fibre muscolari.

AVOCADO, PROSCIUTTO CRUDO E PANE INTEGRALE – COLAZIONE SPORTIVA #8

3 Novembre 2016 - umbertom

Oggi vi presento una colazione sportiva veloce e molto ricca di nutrienti. Adatta a sportivi e a chi si allena regolarmente.

DRAGON FLAG TUTORIAL – ESERCIZIO FONDAMENTALE PER IL DORSO

2 Novembre 2016 - umbertom

OGGI TI MOSTRERÒ COME ESEGUIRE IN MODO CORRETTO IL DRAGON FLAG! Esercizio fondamentale per i muscoli della tirata, in particolare per i dorsali.

ACQUA CALDA E LIMONE: REALTA’ O GRANDE BUFALA? SERVE A QUALCOSA?

1 Novembre 2016 - umbertom

Oggi voglio parlarvi di acqua calda e limone che molti bevono la mattina considerandola piena di benefici. Ma questi benefici sono reali oppure tutto quello che si nasconde dietro le credenze di questa bevanda sono delle bufale. Lo scopriremo nel video di oggi.

GLUTEI ESPLOSIVI CON 3 ESERCIZI BASE: DECK SQUAT, SQUAT E AFFONDI JUMP

31 Ottobre 2016 - umbertom

OGGI VI MOSTRO 3 ESERCIZI PER GLUTEI ESPLOSIVI! Questi esercizi sono ideali per le donne, pergli uomini e per gli sportivi che richiedono grande forza esplosiva nelle gambe. Ideali anche per chi vuole fare pre-sciistica con esercizi per migliorare la potenza degli arti inferiori.

SCHEDA COMPLETA PALESTRA METODO 6×6 IN MONOFREQUENZA

30 Ottobre 2016 - umbertom

OGGI VEDIAMO UN SUPER-PROGRAMMA PER LA MASSA! Una scheda completa palestra da eseguire nel vostro prossimo mesociclo di lavoro. Questo è uno dei miei allenamenti preferiti per fare ipertrofia in modo intensa. L’allenamento è molto impegnativo ed è un classico lavoro in monofrequenza.

TRAZIONI SENZA SBARRA TUTORIAL…PUOI FARLO OVUNQUE

28 Ottobre 2016 - umbertom

Oggi voglio mostrarti una versione particolare di Trazioni senza Sbarra! Hai capito bene, per eseguire questo esercizio non avrai bisogno di una sbarra…è uno dei pochi esercizi a corpo libero senza attrezzi che ti permetterà di allenare i dorsali!

«‹266 267268269 270 ›»