Nell’articolo di oggi vediamo quali sono i livelli di attività fisica raccomandati dall’ OMS. Il protocollo Emberts del 2013 comprende i livelli di attività fisica dall’ACSM (American College of Sport Medicine, la più grande organizzazione di scienze dell’esercizio e medicina dello sport dell’O.M.S. COSA RACCOMANDA L’O.M.S? L’attività fisica negli adulti (18-64 anni) include attività svolte […]
Oggi vedremo il “Legs Day”, il workout completo per gambe e glutei! Gambe e glutei sono parti del corpo alle quali l’universo femminile dedica tante attenzioni infatti, molte donne si impegnano con assiduità per conservare o raggiungere tonicità e forme esteticamente gradevoli della parte inferiore del corpo. I migliori esercizi per ottenere gambe e glutei […]
Allenare il corpo nella sua totalità è importante, ma se vuoi dare uno stimolo in più alle tue spalle metti in pratica questo esercizio mirato per il sviluppare il deltoide posteriore!