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1 Cos’è l’allenamento a circuito total body adatto ad un livello principiante/intermedio

1.1 CIRCUITO TOTAL BODY ADATTO AD UN LIVELLO PRINCIPIANTE/ INTERMEDIO

Oggi il coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un Circuito total body adatto ad un livello principiante/intermedio , ovvero a quelle persone che frequentano la palestra o comunque si allenano da almeno due mesi in maniera costante. Puoi tranquillamente mettere in pratica il circuito a casa, senza attrezzature particolari.

Cos’è l’allenamento a circuito total body adatto ad un livello principiante/intermedio

L’allenamento a circuito è un allenamento divertente che può essere utile a tutte quelle persone che si annoiano nell’eseguire le classiche modalità di allenamento e hanno come obiettivo quello di tenersi in forma.

Esistono diverse tipologie di allenamento a circuito e soprattutto si possono allenare diverse parti del corpo oppure parti del corpo specifiche, a seconda di quello che vuoi ottenere.

Anche le stesse modalità di allenamento cambiano in quanto ci si può spingere ad allenamenti molto densi ad allenamenti con recuperi un po’ più ampi.

CIRCUITO TOTAL BODY ADATTO AD UN LIVELLO PRINCIPIANTE/ INTERMEDIO

1-✅ 8 PUSH-UP

2-✅ 12 SIT-UP

3-✅ 12 PULL TRX

4-✅ 8 GOBLET SQUAT 5kg

RIPETERE PER 4️⃣VOLTE

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