In questo articolo vi mostro come eseguire il Mountain Climber al TRX: un ottimo esercizio per andare a lavorare sugli addominali.
Mettetevi nella stesso posizione che abbiamo visto per eseguire i crunch al TRX, ovvero piedi incastrati nelle apposite cinghie e facendo forza sulle mani stendete le braccia e rimanete in sospensione.
Da questa posizione portate prima un ginocchio verso il petto e poi l’altro in maniera alternata.
State attenti a non perdere la bassa schiena e mantenete la coordinazione durante tutto il movimento.
È un esercizio impegnativo che metterà alla prova il vostro addome ed è un’ottima alternativa al solito crunch.
Crunch Mountain Climber al TRX / Strap Training in sospensione
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
