Oggi voglio rispondere a una domanda che sicuramente ti sarai posto anche tu almeno una volta:
In definizione si possono mangiare i carboidrati?
Come spesso accade, la migliore risposta è solo una: dipende!
Infatti ci sono molte variabili da dover tenere in considerazione.
Vediamo le due principale:
- Il divario tra il tuo punto di partenza e l’obiettivo che ti sei prefissato: se l’obiettivo è lontano potrebbe essere vincente la scelta di ridurre i carboidrati; se l’obiettivo è vicino puoi mantenerli perché, in questo caso, il tuo metabolismo fa già pienamente il suo dovere.
- Come vengono percepiti i carboidrati dal tuo organismo: se costituiscono la tua fonte energetica principale e sono fondamentali per mantenere l’ipertrofia muscolare che hai raggiunto, continua ad assumerli privilegiando quelli integrali e poco raffinati. Se, invece, tendono a depositarsi come adipe cerca di evitarli.
Scopri tutti i dettagli nel video di oggi! ⬇️
DEFINIZIONE CON I CARBOIDRATI: SI, NO, QUANTI, QUALI E PERCHÉ?
Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
👊👊 Attrezzi Calisthenics IronLink https://ironlink.eu/
🎥 YouTube Video Gratis https://goo.gl/nANQ9q
📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
👻 Snapchat nome utente https://www.snapchat.com/add/umbertomiletto
💪🏻 Facebook https://www.facebook.com/milettoumberto/
🏋🏻 T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
👕 Abbigliamento Burningate http://shop.burningate.com/
➡ http://www.il-personaltrainer.com il Blog di allenamento del personal trainer Umberto Miletto
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
