Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo di fascia lombare per il mal di schiena e perchè funziona così bene.
Nel corso di questi anni in cui opero in questo settore ne ho viste veramente di tutti i colori e posso dirti con estrema certezza qual’è il motivo per cui questi piccoli attrezzi “funzionano così bene”.
Ovviamente ho messo funzionano tra virgolette perchè queste fasce lombare hanno effetto immediato appena le metti, e vedremo perchè, ma appena smetti di usarle terminano immediatamente il loro effetto.
Sei pronto a capire il perchè?
Sei pronto a capire cosa puoi fare se realmente ci tieni a sistemare, almeno in parte, il tuo mal di schiena?
Tuffiamoci all’interno di questo articolo per scoprirlo!
CHE COS’E’ UNA CINTURA PER IL MAL DI SCHIENA
Se conosci la mia storia e come sono arrivato a fare questo lavoro, ti ricorderai bene che io stesso ho sofferto di mal di schiena per 6 lunghi anni.
Durante questo periodo ne ho provate davvero di ogni tipo per provare a risolvere il mio mal di schiena:
- panca ad inversione e attrezzi vari
- pomate e creme
- cerotti vari
- cinture per il mal di schiena
in particolare ho avuto il “piacere” di testare 2 tipi di cintura, ossia fascia lombare per il mal di schiena:
- auto-massaggianti
- auto-riscaldanti
Vediamo perchè ognuna di queste cinture funziona apparentemente così bene e ha un effetto che induce false speranze.
FASCIA LOMBARE AUTO-MASSAGGIANTE
Ti sembrerà quasi scontato (e forse un po’ lo è)…
Questo è il principio per cui questa tipologia di cintura per il mal di schiena sembra essere il “santo graarl” per chi è inesperto!
Se tu hai mal di schiena molto probabilmente hai anche la muscolatura lombare contratta e tesa.
Andare a massaggiare con energia questa zona non può far altro che de-contrarre e rilassare questa zona del corpo e darti sollievo immediato.
Ma attenzione!
Se la causa non è lì (ed il 99% delle volte la causa del tuo mal di schiena sta da un’altra parte) il sentore di benessere è solamente temporaneo!
Appena togli la fascia, e il massaggio, nel giro di qualche ora sei punto a capo
Ecco il motivo per cui questa tipologia di fasce lombari è così efficace e facile da vendere (il beneficio si sente subito ma è solo apparenza).
FASCIA LOMBARE AUTO-RISCALDANTE
Ed eccoci alla 2° tipologia di fascia lombare per il mal di schiena.
Se ti è capitato di entrare in qualche fiera del benessere, probabile che il rappresentante di turno ti abbia fermato per farti provare una di queste fasce.
Wow è incredibile l’effetto benefico immediato che queste fasce hanno…
attenzione!
Non è tutto oro quel che luccica!
Chi ti propone queste fasce sa bene che il loro effetto è tanto immediato quanto temporaneo.
Il motivo?
Molto semplice!
Sfruttano un principio della termodinamica.
Ora te lo spiego.
Trasmettono calore ai muscoli lombari.
Se quando sei sotto la doccia provi a puntare il getto dell’acqua calda a livello lombare, sentirai che nel giro di qualche minuto la muscolatura è meno indolenzita.
Questo perchè il calore decontrae i muscoli tesi (e nella maggior parte dei casi chi ha mal di schiena ha i muscoli lombari tesi come una corda di violino).
Le cinture per il mal di schiena trasmettono calore proprio come farebbe un getto d’acqua calda.
Appena togli il getto dell’acqua calda qualche minuto/ora e la schiena torna come prima.
Stessa cosa con le cinture auto-riscaldanti.
7 RIMEDI VELOCI (E NATURALI) PER IL MAL DI SCHIENA
Quando hai un dolore molto intenso acuto alla schiena l’unica cosa che ti importa è come poter star meglio velocemente e smettere si soffrire.
Di seguito voglio mostrartene 7 che saranno davvero una ventata d’aria fresca.
Leggi l’articolo approfondito:
“I 7 Migliori Rimedi VELOCI (e Naturali) per il mal di schiena LOMBARE”.
QUINDI BISOGNA NON USARLE?
Si puoi usarle tranquillamente!
Non c’è nessuna contro-indicazione…
sappi però che l’effetto di queste 2 fasce lombari è temporaneo.
Il mio obiettivo era innanzitutto informarti.
Come ho fatto con te che stai leggendo questo articolo, la mia missione è mettere al corrente della verità il maggior numero di persone possibili.
E ti ringrazio per essere qua.
Se pensi che quanto stia leggendo sia utile ti invito a condividere questo articolo sui tuoi canali social, per email, whatsapp o qualsiasi altro modo…
è gratis
e chi fa del bene gratis ha solo da guadagnarci in questa vita!
QUALE PUO’ ESSERE UNA SOLUZIONE DEFINITIVA?
Eh bella domanda!
Sarò sincero con te (te lo meriti)
Il mal di schiena non è visto come una malattia bensì come una sindrome…
cosa vuol dire?
Vuol dire che non ha sintomi specifici come invece può avere una patologia specifica come per esempio il morbillo.
Una sindrome è un insieme più o meno numeroso di sintomi aspecifici (un altro esempio può essere la cosìdetta sindrome metabolica) che determina la diagnosi della problematica (in questo caso la classica lombalgia, definito più comunemente mal di schiena).
Quello che puoi fare è andare a mettere in atto una serie di misure:
- preventive
- lenitive
3 REALI CAUSE DI MAL DI SCHIENA LOMBARE
Benchè il mal di schiena (in gergo tecnico definito lombalgia) sia una sindrome e non una vera e propria malattia, è possibile individuare alcune cause comuni.
Se sei un addetto del settore, o comunque ci tieni ad essere informato, ti invito a leggere l’articolo approfondito:
“Mal di schiena LOMBARE: Reali Cause, Rimedi Naturali, Prevenzione”.
PREVENZIONE DEL MAL DI SCHIENA: 3 STRATEGIE
Ed eccoci qui!
Ora vediamo quelle che sono 3 sane abitudini da adottare sin da subito per:
- prevenire il mal di schiena (se grazie a dio ancora non ce l’hai)
- migliorare/risolverlo se già ce l’hai.
FAI ATTIVITA’ FISICA REGOLARMENTE
Per questo aspetto sono stato abbastanza fortunato.
Sin dall’età di 10 anni i miei genitori mi hanno instradato ad uno stile di vita sano con la pratica regolare dello sport.
Dapprima iniziai giocando a calcio…
Poi iniziai a praticare palestra, calisthenics e molte altre discipline funzionali…
In questi anni, dopo essermi laureato in scienze motorie, ho avuto il privilegio di “instradare” tantissime persone all’attività fisica e vederle letteralmente gioire e ringiovanire
Quello che voglio dirti è che non alcuna importanza quanti anni hai
Per iniziare a fare della sana attività fisica non è mai troppo tardi!
Fare 2-3 volte alla settimana anche solo 20/30 minuti va benissimo per iniziare.
Se attualmente sei sedentario ti consiglio innanzitutto di partire da esercizi di mobilità delle varie articolazioni
Se invece hai un mal di schiena abbastanza importante, ti consiglio di iniziare in modo più guidato.
Di seguito trovi alcune video lezioni gratuite del Metodo Salva Schiena.
PUNTURE PER IL MAL DI SCHIENA
Probabilmente almeno una volta nella tua vita avrai sentito la classica frase:
“ho mal di schiena, devo andare a farmi fare una puntura…”
o qualcosa del genere
di seguito approfondisco molto bene quest’argomento.
Leggi e scopri tutto in:
MANGIA SANO ED EQUILIBRATO
Lo so che l’hai sentito mille volte.
Quello che forse non ti hanno mai detto probabilmente è un’altra cosa…
L’80% dei mal di schiena ha come causa,o con-causa problemi e intolleranze alimentari di cui non si è nemmeno a conoscenza (se vuoi saperne di più ti consiglio di leggere l’articolo dedicato “Come l’alimentazione può causarti mal di schiena”)
Qui invece trovi alcuni Pratici consigli per attuare da subito senza stress un’alimentazione corretta:
“Alimentazione Corretta: 9 fattori determinanti per dimagrire”.
METTI IN SCARICO LA COLONNA VERTEBRALE QUOTIDIANAMENTE
Questo accorgimento è stato oro per me!
Oltre a trarne vantaggio la tua colonna vertebrale, mettere in pratica questo accorgimento ha tanti altri vantaggi come:
- migliorare la circolazione delle gambe
- sgonfiare le gambe
Se fai uno stile di vita molto in piedi ne trarrai sicuramente grande sollievo…
Basta poco!
Anche solo 5-10 minuti la sera prima di andare a letto!
Nel giro di un mesetto vedrai già i risultati.
Come si mette in pratica?
La classica squadra al muro va benissimo!
PANCA AD INVERSIONE
Questa è una panca che si trova ormai molto facilmente nei diversi store online.
Ha un costo di qualche centinaia di euro (il prezzo preciso dipende dal modello).
Il meccanismo per cui funziona spesso velocemente è molto semplice.
Grazie a questa panca il corpo assume una posizione inclinata a testa in giù e la forza di gravità fa tutto il lavoro ponendo in scarico la colonna vertebrale.
Il problema può insorgere a ginocchia e caviglie qual’ora tu soffra di lassità ligamentosa o abusi troppo della panca.
Di seguito puoi approfondire l’argomento leggendo l’articolo approfondito:
“Panca a inversione: benefici e controindicazioni – QUANDO USARLA?”.
CONCLUSIONI
Anche per oggi è tutto!
Abbiamo visto come la fascia lombare per il mal di schiena sia un po’ come del fumo negli occhi.
Funziona rapidamente, nelle 2 tipologie che ti ho descritto, ma purtroppo l’effetto è solo temporaneo.
Appena smetti di usarle basta far passare qualche ora (nella migliore delle ipotesi qualche giorno) e il dolore ritorna esattamente come prima.
Se hai molto mal di schiena ti consiglio di seguire un percorso di esercizi che punti:
- all’allungamento dei muscoli della schiena
- al rinforzo dei muscoli della schiena
- ad un miglioramento globale della postura
Il Metodo Salva Schiena è stato creato per fare tutto questo:
- a casa
- senza attrezzi
- in modo economico
il tutto molto semplice grazie alla nuova tecnologia delle video-lezioni streaming.
Se hai dubbi o domande scrivi pure qua sotto nella sezione dedicata ai commenti.
Grazie dell’attenzione.
Ringrazio Coach Miletto per lo spazio che mi ha concesso.
Alla prossima.
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Mattia Babetto Personal Trainer, esperto in ginnastica posturale e di Functional Training. Co-fondatore di fisicofunzionale.com
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oppure non esitare a contattarmi direttamente a mattiababetto@fisicofunzionale.com, sarò felice di crearti
una programmazione personalizzata.
