bicipiti | Pagina 2 di 3 | Umberto Miletto Il Personal Trainer

I migliori esercizi per i bicipiti da eseguire solo con due manubri.

10 Gennaio 2020 - UM

Quali sono i migliori esercizi da eseguire per allenare i muscoli flessori delle braccia, ossia i bicipiti? In questo articolo vi raccolgo pochi ma fondamentali esercizi da mettere in pratica con soli due manubri.

Bicipiti: l’errore più grande che commetti anche tu

16 Ottobre 2019 - UM

L’errore più grande e diffuso che le persone compiono quando eseguono gli esercizi per i bicipiti è utilizzare carichi troppo alti che comportano compensazioni scorrete nella tecnica di esecuzione.

scheda bicipiti tricipiti by lucian stanut

BRACCIA A CANNONE A CORPO LIBERO | SUPER SCHEDA by LUCIAN STANUT

1 Agosto 2019 - UM

È tornato nel mio studio Lucian Stanut, un atleta di Calisthenics ed esperto nell’allenamento a corpo libero, che ci mostra una scheda mirata per il lavoro specifico su bicipiti e tricipiti.

💪 Bicipiti alla The Rock e alla Schwarzenegger | Curl concentrato

21 Giugno 2019 - UM

In questo articolo rispondo ad alcuni di voi che mi hanno chiesto come si esegue il Curl per bicipiti in concentrazione da in piedi, un esercizio molto in voga tra i bodybuilder negli anni ’80.

Bicipiti in casa: Bicipiti Inversi in sospensione con TRX / Strap Training / Cinghie

22 Maggio 2019 - UM

Oggi vi spiego un esercizio complesso per andare a stressare i vostri bicipiti che potremmo considerare un Curl Inverso in sospensione al TRX.

💪Bicipiti Enormi alla “The Rock” con il SET 21 – Ecco come si esegue

17 Maggio 2019 - UM

Torniamo a parlare degli allenamenti di The Rock! Oggi vediamo come esegue il SET 21 e vi do qualche consiglio su come inserirlo al meglio nella vostra routine di allenamento.

⚡Scheda PETTORALI e BICIPITI con il metodo TEMPO SCALARE – BODYBUILDING

15 Marzo 2019 - UM

Visto il successo che ha riscosso l’allenamento su Pettorali e Bicipiti a corpo libero, ho deciso di replicare la stessa metodologia con qualche piccola variante con dei classici esercizi del Body Building.

😤 Erroraccio nei Bicipiti – Ti Prego Non Farlo!

27 Febbraio 2019 - UM

Spesso in palestra si vedono dei soggetti che eseguono il curl per bicipiti in modo strano per riuscire a gestire carichi molto alti, ma non è questo il modo di allenarsi correttamente!

Curl Hammer Manubri Tutorial per i Bicipiti – Come si esegue

26 Febbraio 2019 - UM

In questo articolo andiamo a vedere come si esegue correttamente il Curl Hammer o Curl a Martello: un esercizio molto utile per l’allenamento dei bicipiti.

Bicipiti: 3 Esercizi a Corpo Libero: Facile, Intermedio, Difficile

21 Gennaio 2019 - UM

Oggi sono in trasferta, a Civitanova Marche nel centro Calisthenics del Lorenzo Basso. Vediamo con lui 3 esercizi per allenare i bicipiti a corpo libero suddivisi per grado di difficoltà.