Esercizi Trapezi: l’esercizio numero 1 per allenare i trapezi
Vuoi allenare alla grande i trapezi ma non sai come colpire al meglio questo distretto muscolare? Prova con questo esercizi!
10 esercizi per allenare i dorsali in casa senza attrezzi costosi
Ami allenarti in casa e vuoi una schiena forte e muscolosa? Allora seguimi, e impara ad eseguire questi 10 esercizi per i dorsali da svolgere senza attrezzi costi.
3 Esercizi efficaci per allenare i dorsali con l’elastico
Scopri i 3 migliori esercizi per allenare i dorsali allenandoti comodamente a casa con solo un elastico!
Per il gran dorsale sono meglio le trazioni o il rematore?
Da sempre è dibattuta una diatriba spinosa in fatto di allenamento per il gran dorsale: sono più efficaci le trazioni alla sbarra o il rematore? Scopriamolo!
3 Esercizi per il dorso con la sbarra bassa
Non disponi di manubri e bilancieri? Ecco 3 esercizi che puoi mettere in pratica per allenare efficacemente il dorso con solo una sbarra bassa.
Come allenare dorso e bicipiti in casa senza pesi
Uno dei problemi più grandi per chi si allena a casa senza manubri e bilancieri è quello di riuscire a colpire in modo efficace il dorso e i bicipiti. Come possiamo allora allenarli correttamente?
Rematore con manubri: come si esegue correttamente
Oggi andiamo a vedere come si esegue il rematore con manubri, un esercizio molto importante per stimolare in modo adeguato i muscoli della schiena.
Spalle larghe e ipertrofiche con due esercizi a copro libero (senza pesi!)
In questo articolo vi andrò a mostrare come ottenere delle spalle larghe e ipertrofiche senza utilizzare i pesi.
Dorso Workout: 24 minuti allenamento per bruciare 400Kcal
In questo articolo andiamo a fare una seduta specifica per il dorso che può essere messo in pratica senza l’utilizzo della sbarra ma solo con due manubri.
