Come si esegue il tricipite dietro la nuca con i manubri
In questo articolo voglio spiegarvi come eseguire correttamente l’esercizio per i tricpiti che prevede di portare un manubrio dietro alla nuca.
Meglio fare panca piana con il bilanciere o con i manubri?
Meglio fare la panca piana con il bilanciere o con i manubri? Ecco quello che dovresti fare per organizzare al meglio i tuoi allenamenti.
Allenarsi con due manubri NON ti fa ottenere i risultati della palestra!
Da quando è uscito il mio nuovo programma di allenamento BodyStar Workout in molti mi hanno detto che è impossibile ottenere gli stessi risultati della palestra allenandosi solo con due manubri.
I vantaggi dello Stacco Sumo con due manubri
Oggi andiamo a vedere lo stacco sumo: un esercizio fondamentale per il treno inferiore che può essere messo in pratica anche da chi si allena in casa e ha a disposizione solo due manubri.
Come eseguire i bicipiti su piano inclinato senza la panca
Molti di voi si allenano in casa e cercano alternative per dare stimoli diversi ai bicipiti e agli muscoli pur non avendo a disposizione molti attrezzi.
Come ottenere spalle larghe con manubri di soli 3 Kg.
Come allenare le spalle se avete a disposizione manubri di soli 3 Kg? Molti infatti mi avete scritto di avere pochi carichi a disposizione ma grandi obiettivi!
Con quale peso iniziare gli allenamenti in giovane età (14 anni)
Oggi rispondo a una domanda che mi fanno i miei fan più giovani, ovvero con quale peso iniziare ad allenarsi in palestra per iniziare a costruire massa muscolare.
I 4 fattori fondamentali se ti alleni con i manubri e cerchi grandi risultati
Questo articolo è dedicato a tutti coloro che si allenano in casa con solo due manubri e vogliono raggiungere grandi obiettivi.
Spalle Workout in 4 minuti: super routine breve ma intensa
Oggi andiamo a fare un lavoro finisher per le spalle di soli 4 minuti ma sarà molto impegnativo!
Super workout per addominali in soli 4 minuti con swissball
Mi avete chiesto un grande esercizio per i glutei da poter mettere in pratica anche in casa. Ci ho pensato un po’ e l’esercizio che voglio consigliarvi è lo swing.
