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Spalle Workout in 4 minuti: super routine breve ma intensa

1 Giugno 2021 - UM
Oggi andiamo a fare un lavoro finisher per le spalle di soli 4 minuti ma sarà molto impegnativo!
swing per glutei

Super workout per addominali in soli 4 minuti con swissball

26 Maggio 2021 - UM
Mi avete chiesto un grande esercizio per i glutei da poter mettere in pratica anche in casa. Ci ho pensato un po’ e l’esercizio che voglio consigliarvi è lo swing.
curl-con-manubri

Curl per bicipiti con 2 manubri in piedi: tutorial completo

10 Maggio 2021 - UM
In questo articolo voglio illustrarti nel dettaglio come eseguire alla perfezione il curl per bicipiti con due manubri.
bicipiti

Seduta di specializzazione per i bicipiti da eseguire a casa

12 Marzo 2021 - UM
Oggi vi propongo una seduta di specializzazione per i bicipiti. Tutto ciò che vi occorre è una coppia di manubri e se possibile degli elastici.
bicipiti curl prono

Curl prono concentrato su panca inclinata per allenare i bicipiti.

2 Febbraio 2021 - UM
In questo articolo parliamo di curl prono con due manubri su panca per allenare in modo intenso i bicipiti.
esercizi tricipite

3 esercizi per i tricipiti da fare in casa con soli due manubri

26 Gennaio 2021 - UM
In questo articolo parliamo di tricipiti. Voglio farvi vedere 3 esercizi che potete fare in casa con soli due manubri (anche senza panchetta!)
esercizi con manubri schiena

I migliori 4 esercizi per allenare la schiena in casa con 2 manubri

11 Gennaio 2021 - UM
In questo articolo voglio mostrarvi come allenare in modo efficace la schiena in casa se avete a disposizione solo una coppia di manubri.
bicipiti con manubri

I 4 migliori esercizi per bicipiti per allenarti in casa senza panca 

6 Gennaio 2021 - UM
Oggi voglio farvi vedere quattro esercizi perfetti per allenare i bicipiti in casa senza l’utilizzo della panca.
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Le migliori tipologie di manubri per allenarsi in casa

5 Gennaio 2021 - UM
Per allenarsi efficacemente basta una coppia di manubri, come dimostro con il mio metodo di allenamento 35WORKOUT. Ma i manubri sono tutti uguali?
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La migliore programmazione con 2 manubri con il 35WORKOUT

4 Gennaio 2021 - UM
Se ti alleni in casa e hai a disposizione solo 2 manubri, prova questo allenamento! È una scheda tratta dal mio ultimo programma che prende il nome di 35WORKOUT.
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