proteine | Umberto Miletto Il Personal Trainer

Massa muscolare, meglio assumere più proteine o carboidrati?

30 Luglio 2020 - UM

In questo articolo approfondiamo un tema molto importante che riguarda chi sta seguendo un periodo di massa muscolare, ovvero dell’importanza della corretta alimentazione e del ruolo di proteine e carboidrati.

In quali cibi trovare 30g di proteine? Alcuni consigli.

18 Novembre 2019 - UM

In questo articolo vi suggerisco alcuni alimenti in cui potete trovare 30g di proteine. Infatti è diffusa l’idea che il nostro organismo possa gestire al massimo questa dose di proteine per pasto, ma non è così!

Le proteine in polvere sono utili alla crescita muscolare?

29 Ottobre 2019 - UM

Oggi parliamo di proteine in polvere e se sono fondamentali da assumere quando il vostro obiettivo è di aumentare massa muscolare.

Come calcolare il giusto rapporto tra macronutrienti

30 Settembre 2019 - UM

Come capire il giusto rapporto tra i macronutrienti per riuscire ad ottimizzare i vostri risultati? Non esiste una risposta valida per tutti, ma c’è qualche consiglio che potete seguire.

I Legumi sono Carboidrati o Proteine?

19 Marzo 2019 - UM

Mentre mi allenavo in live mi avete fatto questa domane e ho pensato che fosse un ottimo argomento per la rubrica Pillole di Alimentazione.

IL PETTO DI POLLO MIGLIORE: come sceglierlo e proprietà

25 Febbraio 2019 - UM

Bentornati in una nuova puntata di Pillole di Alimentazione. Oggi parliamo di petto di pollo e delle caratteristiche di questo prodotto molto presente nelle diete degli sportivi

Le Proteine della CARNE Fanno Male Perché?

4 Febbraio 2019 - UM

Oggi parliamo di proteine della carne. Molti di voi mi hanno chiesto se fanno male, quindi voglio rispondervi basandomi sugli studi che ho fatto e che potete leggere anche voi.

L’ORDINE DEI CIBI NEL PASTO PER DIMAGRIRE – Prima i Carboidrati o le Proteine?

11 Gennaio 2019 - UM

In questa nuova puntata di Pillole di Alimentazione voglio rispondere a chi mi chiede se c’è un ordine da prediligere nell’assunzione dei macronutrienti.

Come Abbinare i MACRONUTRIENTI in un Pasto per non Ingrassare

5 Dicembre 2018 - UM

Benvenuti in una nuova puntata di Pillole di Alimentazione, la rubrica con cui vi do consigli e informazioni su come gestire al meglio la vostra dieta.

🍼 LE MIGLIORI PROTEINE IN POLVERE quali scegliere W/Cristian Moletto

31 Agosto 2018 - UM

Quali sono le migliori proteine in polvere da assumere? Come riconoscere un prodotto di qualità? Quando assumerle? Risponde a tutto questo Cristian Moletto, esperto in nutrizione!