Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui vediamo il thruster, a mio avviso uno dei migliori “esercizi brucia-grassi”…
Gli anelli sono un attrezzo che affascina tanti appassionati di sport. Hanno le loro radici nella Ginnastica Artistica ma negli…
Oggi andiamo a fare un lavoro finisher per le spalle di soli 4 minuti ma sarà molto impegnativo!
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Oggi vi propongo un workout breve, di soli 4 minuti, per le braccia e in modo specifico per allenare i…
Ciao e ben ritrovato in questo nuovissimo articolo in cui voglio rispondere alla domanda “perchè viene il mal di schiena…
Oggi andiamo a vedere come svolgere 3 esercizi per le spalle che si sviluppano sul piano verticale, utilizzando solo un…
Mi avete chiesto un grande esercizio per i glutei da poter mettere in pratica anche in casa. Ci ho pensato…
La progressione lineare è una metodica di programmazione che consiste nell’aumentare in modo esponenziale la prestazione fisica in un determinato…
Oggi andiamo a vedere la mitica sequenza 5+5+5+5 per la schiena utilizzando le trazioni alla sbarra. Attenzione! È una sequenza…
Oggi voglio proporvi una sequenza molto impegnativa per allenare i pettorali. Potete mettere in pratica questa sequenza di piegamenti in…
