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Ipertrofia muscolare con l’allenamento a corpo libero: le Myo Reps

14 Giugno 2020 - umbertom

Passato il peggio della pandemia, si spera, possiamo finalmente ritornare nelle nostre amate palestre, box e riprendere con i nostri consueti allenamenti. E provare l’allenamento delle Myo Reps

La ricomposizione corporea: strategie e consigli utili

14 Giugno 2020 - Lorenzo Mortaruolo

In questo articolo si parlerà di ricomposizione corporea e saranno esposti alcuni principi basilari di allenamento, utili alle persone che non hanno mai praticato attività fisica e/o sportiva o a quelli che la praticano in modo saltuario e senza obiettivi specifici.

Tutorial completo Plank Addominali | Potenziamento Calisthenics

12 Giugno 2020 - umbertom

Ciao e ben tornato, oggi voglio mostrati un video-tutorial che tratta di come imparare il plank addominali in modo corretto in 4 fasi.

Scheda per riprendere gli allenamenti in palestra dopo la quarantena.

12 Giugno 2020 - UM

Come riprendere gli allenamenti in palestra dopo la quarantena? Vediamo in questo articolo due schede che vi aiuteranno a riprendere l’attività fisica in totale sicurezza.

Grasso Addominale: l’errore da non fare se vuoi grandi risultati!

11 Giugno 2020 - UM

Oggi parliamo di grasso addominale e nello specifico dell’errore da non fare se vuoi ottenere grandi risultati e mantenerli nel tempo.

Addominali scolpiti da 2 a 20 minuti di allenamento.

10 Giugno 2020 - UM

Oggi vi propongo una routine di allenamento per scolpire gli addominali della durata di soli 2 minuti che potete ripetere anche per 20 minuti.

Come fare la panca piana se non si dispone di una panca?

9 Giugno 2020 - UM

In questo articolo vi voglio suggerire un esercizio che simula la panca piana ma che può essere una valida alternativa se non disponete di una panchetta in casa.

L’Attività Cardio è fondamentale per addominali scolpiti?

9 Giugno 2020 - umbertom

Ciao! Ma l’attività cardio serve realmente per avere addominali scolpiti. Vediamolo oggi!

DEFINIZIONE MUSCOLARE A 50 ANNI | Come farla?

8 Giugno 2020 - umbertom

Ciao e ben ritrovato nell’articolo di oggi dove parliamo di come fare definizione muscolare a 50 anni. Articolo a cura di Matteo Babetto

Sviluppare il petto interno: quali sono gli esercizi migliori?

8 Giugno 2020 - UM

Oggi parliamo di pettorale interno. In tanti mi chiedete come migliorare questo muscolo che è difficile da lavorare in casa se non disponete di attrezzi specifici.

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