Come aumentare la MASSA MUSCOLARE SENZA CARNE?
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui vediamo un argomento molto gettonato e sempre oggetto di discussione ossia come aumentare la MASSA MUSCOLARE SENZA CARNE.
Non riesco a dimagrire con la dieta: cause e soluzioni
Quante volte hai sentito (o magari detto) frasi come “Mangio poco ma non dimagrisco”, “Sono a dieta ma il peso non scende più”, “Vado in palestra, ma i chili restano lì”?
La motivazione per allenarsi: ecco la strategia infallibile
La motivazione per allenarti è a zero o sta diminuendo? Sei atterrato nel posto giusto, al momento giusto: ecco cosa devi fare dalla A alla Z!
Allenamento HIIT con Kettlebell – Secondo Mesociclo – Giorno 2
Vuoi un allenamento HIIT con Kettlebell intenso per costruire forza e migliorare la resistenza? Questo **HIIT Workout con Kettlebell è perfetto per bruciare calorie, migliorare la coordinazione e tonificare tutto il corpo in soli **18 m18 minuti! Struttura dell’Allenamento HIIT con Kettlebell: 20” di lavoro + 20” di recupero **88 cicli per ogni esercizio�3 set […]
Analisi dell’Impatto dell’Allenamento sulla Composizione Corporea e sulle Variabili Fisiologiche
Introduzione L’obiettivo di questo studio è analizzare la relazione tra diversi tipi di allenamento, la composizione corporea e alcune variabili fisiologiche come la frequenza cardiaca, il sonno e il livello di stress. I dati sono stati raccolti attraverso dispositivi Garmin e integrati con misurazioni plicometriche e bioimpedenziometriche per garantire una maggiore accuratezza. Metodologia L’analisi si […]
Allenamento HIIT con Kettlebell – Secondo Mesociclo – Giorno 1 | Forza, Resistenza e Tonificazione in un Solo Allenamento!
Pronto a spingere al massimo il tuo allenamento? Con questo allenamento HIIT con Kettlebell , lavorerai su forza, resistenza e coordinazione attraverso un circuito ad alta intensità! Perfetto per bruciare calorie, potenziare il metabolismo e migliorare la tua forma fisica in soli 18 minuti! Struttura dell’Allenamento: 20” di lavoro + 20” di recupero 8 cicli per […]
Allenati con me GRATIS su YouTube! Scopri il percorso perfetto per te
Se vuoi allenarti con un metodo chiaro, efficace e gratuito , ho creato due percorsi di allenamento disponibili gratis su YouTube, adatti a ogni livello di partenza! Longevità & Salute (6 mesi, 3 allenamenti a settimana) → Ideale per chi è sedentario e vuole migliorare la salute e la mobilità. Weight Loss (10 mesi, 3 […]
Il digiuno intermittente per fare massa muscolare: quando usarlo?
Il digiuno intermittente può aumentare la massa muscolare? Quali benefici rispetto alla dieta classica? Scopriamolo!
La piramide alimentare: a cosa serve e perchè dovresti usarla?
La piramide alimentare è un grafico eccelente per farti mangiare adeguatamente, sia che tu voglia perdere, mantenere o aumentare di peso!
Allenarsi con gli Elastici: il Fitness Sempre a Portata di Mano
Quando pensiamo all’allenamento, spesso immaginiamo una palestra piena di pesi, macchinari e attrezzi complessi. Ma se ti dicessi che puoi ottenere un allenamento completo, efficace e versatile usando soltanto degli elastici?
