AUMENTARE MASSA MUSCOLARE IN CASA – Come si fa?
Mi avete chiesto se è possibile aumentare la massa muscolare allenandovi a casa. La risposta è sì! Però dovete attrezzarvi in una certa maniera per raggiungere questo obiettivo.
#7 ALZATE POSTERIORI: VOLARE E ALZATA NUBRET – Deltoide Posteriore
Oggi parliamo di un esercizio per andare ad allenare il deltoide: le alzate posteriori. Vediamo insieme come si esegue l’esercizio di base e alcune varianti.
Allenamento a stomaco vuoto, Petto Alto, Ernia, Dimagrimento, Asimmetrie muscolari
Oggi rispondo alle vostre domande. Non sono riuscito ad organizzare un allenamento live in questa settimana ma non volevo perdere l’occasione di parlare un po’ con voi.
GLUTAMMINA NON BUTTARE I SOLDI NEL CESSO CON QUESTO INTEGRATORE
Torniamo a parlare di integratori! Dopo il grande successo dell’articolo che ho pubblicato sui BCAA, in molti avete chiesto che cosa ne penso della glutammina. Vi rispondo con questo articolo!
15 MINUTI DI PLANK e Bruci tutto il Grasso Addominale 🤣
Nell’allenamento di oggi faccio un lavoro sugli addominali di 15 minuti, utilizzando solo il Plank in Hollow Position.
Guida Kettlebell: perchè, chi, come, quale e quando usarli
Cos’è il Kettlebell? Il Kettlebell, chiamato anche anche Girya, assomiglia ad una palla di ghisa con una maniglia. Grazie a questa sua conformazione è uno strumento che si presta molto bene per l’allenamento. Come afferma Pavel Tsatsouline, un kettlebell è “una palla di cannone con una maniglia. È una palestra completa che si tiene in una mano.”” Questa […]
❓Quanti MUSCOLI puoi GUADAGNARE in 1 MESE di ALLENAMENTO in PALESTRA
Quanti muscoli prendere in un mese? Oggi cercherò di rispondere a questa domanda davvero complicata perché dipende da tanti fattori, ma secondo la mia personale esperienza da personal trainer mi sono fatto un’idea.
💪🏻💪🏻HA PIÙ MUSCOLI un BODYBUILDER o un CALISTHENICO? Vediamo chi indovina?
Si cresce di più muscolarmente con gli esercizi della pesistica tradizionale o con il Calisthenics? In questo articolo rispondo a questa domanda che si pongono in molti.
#6 STACCO DA TERRA CON MANUBRIO – Come si fa?
Come si esegue correttamente uno stacco con un manubrio? In molti mi fanno questa domanda e soprattutto chi è alle prime armi o chi si allena in casa e non dispone di un bilanciere.
Scheda Calisthenics per la Forza e Ipertrofia
Come sviluppare Forza e Ipertrofia Ti voglio oggi proporre una Scheda Calisthenics per la Forza e Ipertrofia che sfrutterà la periodizzazione coniugata. Come hai già capito grazie a questa periodizzazione potrai portare avanti sia i lavori di forza che di ipertrofia durante tutta la stagione.
