Dimagrimento Localizzato pancia in MENOPAUSA: con SCHEDA COMPLETA
Ciao e benvenuta all’interno di questo nuovissimo articolo dedicato al dimagrimento localizzato pancia e gambe in MENOPAUSA.
Correggi l’Iperlordosi: Esercizi Illustrati per una Postura Perfetta!
Che cos’è l’Iperlordosi? L’iperlordosi è una condizione posturale che si verifica quando la curva naturale della colonna vertebrale, specialmente nella regione lombare, diventa eccessivamente pronunciata. Questa accentuazione della curva provoca uno squilibrio nella postura, che può portare a vari problemi, come il mal di schiena, tensione muscolare, e in alcuni casi, limitazioni nei movimenti. Normalmente, […]
Le trazioni: come farle per ottenere massa muscolare?
Le trazioni sono un buon esercizio per la crescita muscolare? Come ottenere il massimo da questo esercizio?
Giorno 2: Circuito di Allenamento – 5 Esercizi X 4 SET
Benvenuti al Giorno 2 del nostro programma di Circuit Training! Oggi ci concentreremo su un circuito efficace composto da cinque esercizi mirati a migliorare la forza, la stabilità e la resistenza muscolare. Questo allenamento è progettato per coinvolgere diversi gruppi muscolari, garantendo un approccio completo al fitness. Obiettivo del Circuito L’obiettivo principale di questo circuito […]
Quante calorie al giorno per dimagrire efficacemente?
Quante calorie al giorno per riuscire a perdere grasso e dimagrire in modo efficace ed efficiente?
Fisico Ectomorfo come mettere MASSA: 3 STRATEGIE
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo ancora una volta di Fisico Ectomorfo e come mettere MASSA MUSCOLARE attraverso 3 Strategie basate su Fisiologia.
3° Mesociclo: Circuit Training per Forza e Resistenza
Benvenuti al 3° Mesociclo del Circuit Training! In questo articolo, esploreremo un programma di allenamento progettato per migliorare la forza, la resistenza muscolare e la capacità cardiovascolare. Con esercizi mirati e un’intensa serie di movimenti senza pause, il nostro obiettivo è stimolare il corpo attraverso un allenamento completo che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari. […]
Per dimagrire conta di più la dieta o l’allenamento?
Per dimagrire il 70% è tutto dieta ed il 30% è grazie all’allenamento…ma sarà veramente così?
Calisthenics: 6 esercizi fondamentali da fare sempre!
Il Calisthenics spiegato con 6 esercizi essenziali per ottenere i migliori risultati che tu abbia mai avuto!
Metodologia del Protocollo EMBERTS: Allenamento HIIT per Tutti
Il Protocollo EMBERTS è un innovativo programma di allenamento che si propone di riprodurre i livelli di attività fisica raccomandati dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (O.M.S.). Questo protocollo è stato sviluppato per essere accessibile a tutti, in particolare a coloro che non sono abituati a un’attività fisica regolare, e può essere definito come un Tabata a […]
