Esercizi trapezio: scheda, consigli pratici ed errori da evitare
Il muscolo trapezio va allenato come si deve per valorizzare ulteriormente il tuo fisico: ecco tutto ciò che devi fare!
Allenamento tricipiti: migliori esercizi, scheda e consigli pratici
I tricipiti saranno forti e performanti se metterai in campo da oggi tutto ciò che ti dirò in queste righe!
Scheda Definizione DONNA | su 3 GIORNI SETTIMANA
Ciao e benvenuta in questo nuovo articolo dedicato esclusivamente al pubblico femminile dove vediamo una bella scheda definizione specifica per donna.
Circuito METABOLICO Corpo Libero
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dove vediamo un circuito METABOLICO a corpo libero.
Scheda DEFINIZIONE Muscolare A CASA
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo una scheda per fare definizione muscolare a casa.
Concorso VFP4 come affrontare le prove fisiche in 12 settimane
In questo articolo il coach Lorenzo Mortaruolo ci spiega come affrontare le prove fisiche in 12 settimane per il Concorso VFP4 dell’esercito Quali sono le prove? ESERCIZI PARAMETRO RIFERIMENTO PUNTEGGIO INCREMENTALE PUNTEGGIO MASSIMO Corsa Piana 3.000 metri Tempo Max UOMINI: 15′ e 45″ DONNE: 18′ e 45″ 0,0125 punti per ogni secondo in meno (fino […]
Scheda Massa BRACCIA | Seduta Specializzazione AMRAP 15′
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dove vediamo una scheda massa BRACCIA, una vera e propria seduta di specializzazione per bicipiti e tricipiti.
Scheda ALLENAMENTO ADDOMINALI 20 Minuti | ON DEMAND
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dove ti mostro una scheda di allenamento per ADDOMINALI della durata di 20 minuti.
5 MIGLIORI ESERCIZI Gambe Toniche e Glutei Sodi SENZA SALTI
Ciao e bentornato/a in questo nuovissimo articolo in cui vediamo una serie di come fare ad avere gambe toniche e glutei Sodi grazie a esercizi Senza Salti.
SCHEDA per Aumentare IL VOLUME GLUTEI | a Casa Senza attrezzi (senza ingrossare le gambe)
Ciao e bentornato in questo nuovissimo articolo in cui ti mostro una scheda di allenamento per aumentare il volume dei glutei senza andare ad ingrossare le gambe.
