Eccomi con la seconda colazione sportiva adatta a chi si allena in modo regolare! In questo caso vi propongo una colazione più proteica e calorica. Oggi vado a mangiare un Uovo all’Occhio di Bue, 50gr di Bresaola, 50gr di Pane di segale, 1 Mela, 1 cucchiaino di Olio d’Oliva Extravergine e dell’Acqua. 

Questa colazione vi apporterà un Totale di 426 Kcal, di cui 15,27gr Grassi, 42,51gr Carboidrati e 27,06gr di Proteine. Colazione ideale per chi pratica sport ed è alla ricerca di una colazione ricca di carboidrati e proteine. I grassi (principalmente insaturi) provengono dalle mandorle e quindi sono da intendersi grassi buoni.

Ecco il video in cui ve la spiego nel dettaglio:

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.