Come sostituire lo squat se non puoi farlo nella palestra?
Cosa fare se nella vostra palestra non è presente il rack o una struttura adatta per poter eseguire lo squat con il bilanciere? È possibile sostituire questo esercizio?
Squat e Schiena: lo Squat fa realmente male alla Schiena?
Oggi parliamo di Squat e schiena con il Coach Mattia Babetto. Ben ritrovato in questo articolo dove andremo ad analizzare il rapporto che c’è tra lo squat, ovvero il Re degli esercizi per uno sviluppo perfetto della muscolatura delle gambe, e il mal di schiena.
È normale l’affaticamento lombare dopo aver eseguito Stacchi e Squat?
In questo articolo rispondo alla seguente domanda che mi è stata posta sul mio forum: È normale a seguito di un allenamento con stacchi avvertire un affaticamento sui lombari?
Pistol Squat al TRX: ideale per allenare gambe e glutei
Oggi vi mostro come eseguire correttamente i Pistol Squat al TRX o con altre cinghie in sospensione. È un esercizi ideale per allenare gambe e glutei.
Pistols Box a Corpo Libero – Squat a 1 Gamba Box Tutorial
Nell’esercizio della settimana di oggi parliamo del Pistols Squat eseguito su un box: una variante facilitata per chi ancora non riesce ad eseguirlo senza supporti.
Rimanere sotto un bilanciere in Palestra – Cosa Fare?
Oggi vi parlo di qualcosa di cui non ho mai parlato prima nel mio sito, ciò come evitare di rimanere sotto il bilanciere e come uscire da questa situazione se invece ci siete finiti.
Fai questo per 30 giorni e MIGLIORI IL TUO SQUAT!
Oggi Filippo Rivalta ci da 5 esercizi da fare quando volete per migliorare il vostro squat e andrà a toccare tutti quelli che sono gli ostacoli motori che impediscono un’esecuzione ottimale di questo esercizio.
Cossack Squat Tutorial – Kossack Squat
Oggi vediamo come si esegue il Cossack Squat: un esercizio importante per sviluppare forza nelle gambe e mobilità di bacino.
#3 GAMBE E GLUTEI: Goblet Squat
Vuoi apprendere in maniera corretta la tecnica dello squat? Grazie al Goblet Squat potrai avvicinarti in maniera sicura a questo esercizio fondamentale per l’allenamento di tutto il corpo.
IMPARA A FARE QUESTI SQUAT PER GLUTEI E GAMBE AL TOP!
Ti alleni in casa e hai a disposizione solo un bilanciere? Questo video fa proprio al caso tuo! Infatti oggi ti voglio consigliare 3 varianti dello squat che puoi eseguire con questo unico attrezzo. Prima di inserire nella tua routine di allenamento gli esercizi che di andrò a mostrare, è bene che tu sia già […]
