I 3 integratori essenziali da assumere prima di allenarti!
I 3 integratori da utilizzare prima di ogni allenamento per ottenere il doppio dei risultati! Ma servono davvero?
3° Mesociclo: 15 Workout Modificato – Allenati con Efficacia!
Ciao e ben ritrovato! Oggi parleremo del 15 Workout Modificato , un programma di allenamento innovativo e stimolante, progettato per migliorare la tua forma fisica in modo efficace e divertente. Questo protocollo è frutto di un’attenta analisi sull’Interval Training e si propone di ottimizzare il tuo allenamento in un tempo ridotto. Obiettivo del 15 Allenamento […]
Allenare la forza: metodi, esercizi e benefici
La forza muscolare è inversamente e indipendentemente associata alla mortalità per tutte le cause…quindi sii forte!
L’indice glicemico fa ingrassare: ecco finalmente la verità!
L’indice glicemico è davvero così importante nella tua alimentazione? E’ lui il colpevole dell’accumulo di grasso?
Corso longevità a 360 gradi: togli 10 anni alla carta d’identità!
Obiettivo longevità: la formula segreta per aggiungere giorni alla tua vita ed aggiungere vita ai tuoi giorni!
Come dimagrire dopo i 40 anni: cosa sapere
Per dimagrire dai 40 anni in poi ci sono regole ben precise: non puoi permetterti di sbagliare, altrimenti non ci riuscirai!
Circuit Training: Giorno 3 – Allenamento Completo per Forza e Resistenza
Benvenuti al Giorno 3 del nostro programma di Circuit Training! Oggi ci concentreremo su un circuito efficace progettato per migliorare la forza muscolare e la capacità cardiovascolare. In questo articolo, esploreremo gli esercizi, la struttura del circuito e i benefici di questo metodo di allenamento. Obiettivo del Circuit Training Il circuito di oggi ha l’obiettivo […]
Ottenere massa muscolare: quanti esercizi inserire in scheda?
Obiettivo massa muscolare: quanti esercizi inserire nella tua scheda di allenamento e in base a quali fattori?
Il digiuno intermittente per perdere 8 kg subito
Il digiuno intermittente può farti perdere fino a 8 kg immediatamente! Scopri come farlo una volta per tutte.
Correggi l’Iperlordosi: Esercizi Illustrati per una Postura Perfetta!
Che cos’è l’Iperlordosi? L’iperlordosi è una condizione posturale che si verifica quando la curva naturale della colonna vertebrale, specialmente nella regione lombare, diventa eccessivamente pronunciata. Questa accentuazione della curva provoca uno squilibrio nella postura, che può portare a vari problemi, come il mal di schiena, tensione muscolare, e in alcuni casi, limitazioni nei movimenti. Normalmente, […]
